Как провести длинные выходные без вреда для здоровья
Ну что, сограждане, с наступающими! Уже завтра начнутся весенние каникулы, и только от нас самих зависит, как получится за это время отдохнуть и набраться здоровья. Потому что просто набраться и потом маяться похмельем — для этого много ума не надо.
Нас ожидает сразу три праздника, причем все три любимы россиянами, и отмечаются почти всеми.
Сначала — Первое мая, сразу за ним — самый главный праздник православных христиан, Пасха. А в конце каникул — День Победы, который отмечают даже те, кто равнодушен к Новому году.
Несмотря на не совсем обычную для мая погоду, многие поедут на дачи, на пикники. Шашлыки, мангал и всякое такое. После долгой зимы с противоковидными ограничениями организмы просят воли и развлечений.
Верующие заканчивают Великий пост, и радостно встречают Светлое Христово Воскресенье обильным угощением.
И все эти простые человеческие радости могут обернуться разного рода неприятностями.
Очень не хочется, чтобы так произошло, поэтому напоминаем о нескольких моментах, которые могут оказаться полезными.
- Не злоупотребляйте алкоголем, пожалуйста. А если все-таки злоупотребили, не продолжайте на следующий день, начав опохмеляться. Справиться с последствиями излишества помогут энтеросорбенты, обильное питье негазированной воды, отвара шиповника или рассола, и долгий сон.
- Осторожнее с едой. Особенно, если вы постились. Не стоит переедать после длительного воздержания. Диетологи предостерегают от употребления большого количества яиц и мясных продуктов. Лучше выходить из поста постепенно, вводя в рацион мясо и другие продукты животного происхождения понемногу, дополняя их овощами и фруктами.
- При выезде на природу или на дачу будьте осторожны с салатами и полуфабрикатами: у бактерий тоже праздник, когда люди везут с собой заправленные майонезом салатики, вареные колбасы, когда плохо моют овощи и недожаривают шашлыки. А вот людям потом будет не очень радостно маяться животом и просиживать каникулы в туалете.
- На всякий случай проверьте содержимое аптечки, которую возьмете с собой. Там должны быть энтеросорбенты, ферментные препараты, которые помогут справиться с последствиями переедания, средства от диареи и головной боли. Обязательно набор пластырей на случай травм, перекись водорода, спирт. Полезно иметь в аптечке бактерицидные препараты наружного и внутреннего применения. На случай аллергии тоже припасите лекарство.
- Выезжая на природу, вспомните о тех, кто давно вас там ждет, радостно потирая лапки. Это клещи. Обязательно возьмите с собой специальные спреи, предназначенные для отпугивания этих ползучих вампиров, которые еще и являются переносчиками множества крайне неприятных инфекций. И питомцев не забывайте вовремя обрабатывать.
- Если остаетесь в городе — постарайтесь не посещать мест скопления людей. Особенно, если вы еще не сделали прививку от коронавирусной инфекции, или если сделали ее недавно, и иммунитет еще не выработался. Очень хочется избежать третьей волны пандемии, которая как раз сейчас катится по миру.
- А готовиться к выходу на работу лучше начинать немного заранее. Хотя бы за сутки пора вернуться к обычному режиму дня: рано вставать, не слишком поздно ложиться. Так будет легче вернуться к рабочему ритму.
Кстати, во время каникул наш канал будет публиковать новые статьи в обычном режиме. Оставайтесь с нами!
И с праздниками!