Хочу рассказать про психотерапию с позиции клиента. Думаю, многим это будет интересно.
Я более 5ти лет нахожусь в психотерапии. Сейчас расскажу, что это такое.
Если вы себе представляете, что это пятилетние еженедельные походы к психологу, то вы ошибаетесь. Да, первоначально, когда вы впервые придёте к пси (психолог, сленговое название), то вам придется посетить несколько встреч. От 5 до 15ти в среднем. Смотря, насколько вы застряли в эмоциональном тупике. А дальше вы будете посещать пси по мере необходимости. У меня это случается раз в год.
Жизнь меня привела к гештальт-психологу, когда моя жизнь превратилась в унылое ...овно с мужем-игроманом. Моей дочери было 7 лет. Я заваливалась в тревожно-панические состояния. Света в конце тоннеля я не видела. И волею случая я оказалась у неё в кресле.
Я ничего не понимала из того, что она говорила и спрашивала. Я много плакала, когда заходили в какое-то воспоминание из детства. Она помогала мне проживать эти воспоминания иначе, разглядывая их с нескольких сторон и делая уже совсем иные выводы. Это дало мне возможность выйти из своего кокона, раскрыться, снова улыбаться, увидеть жизнь совсем иными красками.
Я поняла, что работа с психологом - это способ иначе взглянуть на свою жизнь, наконец-то услышать себя, познакомиться с эмоциями, научиться принимать гнев, злость и тревогу, не отмахиваясь от них, а прислушиваясь и позволяя этим эмоциям возникать. Что часовые сессии реально перестраивают мои мозги, мое восприятие мира, делая меня взрослее, тактичнее. Я перестала лезть ко всем "нуждающимся" со своими советами и помощью. Теперь я прихожу на помощь только по просьбе. Потому что, оказывается, что "плачь в жилетку" это не всегда просьба "помоги мне, подскажи". Часто это просто возможность скинуть внутреннее напряжение, возможность проговорить накопившуюся и неотслеживаемую злость изнутри. И я даю такую возможность своим друзьям. Просто выслушиваю, поддерживаю, говоря, что ее злость это нормально.
Благодаря инстаграмму я начала читать и других психологов. И поняла, что пси бывают разные. Направление работы разное. Гештальты помогают вам выйти из тени, помогают вам услышать себя, открыться миру. Коучи простраивают тактику действий и вы должны выполнять этот план, чтобы получить тот или иной результат. Консультанты работают только с одним вопросом, неуглубляясь в дебри. Еще я знаю теттахилеров, тарологов, системных расстановщиков. Но из всех я для себя буду выбирать моего гештальтиста. Только она не навязывает своих решений, мнений. Только она позволяет проживать мне мою жизнь так, как я хочу, без стыда и вины.
Продолжение следует.