Способы справиться со стрессом:
Принятие ситуации
Какими бы ни были ваши проблемы, вы не сможете ничего с ними сделать, пока не признаете их наличие. Как ни странно, но мы склонны к самообману. Очень часто нам проще отнекиваться, чем в лицо столкнуться с собственной проблемой. Но в тот момент, когда вы скажете себе «да, я принимаю эту ситуацию», вы встаёте на путь решения проблемы.
Будьте ребёнком
Возможно, вы сразу представили беззаботного, ни о чём не думающего ребёнка и тут же возмутились. Но я говорю о другом. Речь идёт о том состоянии духа, присущем ребёнку и часто теряющемся с годами. Это состояние постоянного поиска, любопытства и интереса к миру. Старайтесь всегда ставить в приоритет те занятия, которые, по-настоящему вас привлекают, которые вызывают в вас искреннюю радость и умиротворение.
Стараться видеть свет
Без шуток, всё, что происходит в нашей жизни, призвано сделать нас сильнее. Чем труднее нам приходиться, тем сильнее мы становимся по прошествию проблемы. Вкратце, на крысах провели эксперимент: оказываясь в сложных обстоятельствах, они проще справлялись с последующими.
Занятия спортом
Понимаете, вся наша жизнь, по сути, бесконечная адаптация. Физические упражнения это то, что напрямую делает нас сильнее и выносливее. В процессе тренировок организм получает сигналы стать более устойчивым. Приобретённые способности переносятся на повседневную жизнь. В это же время, вы имеете возможность сбросить уже накопившееся напряжение через физические нагрузки.
Сфокусированность
Мы порой пытаемся успеть всё и сразу. Но это невозможно. В итоге, вряд ли выйдет качественный результат. Расставьте приоритеты и следуйте им постепенно, не отвлекаясь на лишнее.
Смотрите вперёд
Не зацикливайтесь на своих ошибках и вине. Примите своё право на ошибки и решайте, что вам нужно сделать сейчас, чтобы получить то, что вы хотите.
Контроль
Напоминайте себе, при необходимости, что вы можете, в известной мере, контролировать лишь свои действия и мысли. Потому, не стоит переживать, если кто-то действует не так, как бы вам хотелось.
Общение
Будьте открыты для людей, которые стремятся к своим целям. Всем давно известно, что окружение играет огромную роль в вашем развитии.
Помощь
Помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи и не стыдитесь просить поддержки, если она вам нужна.
Смех
Старайтесь смотреть на проблемы с позитивной точки зрения. И смейтесь всегда, когда вам хочется.
Еще несколько советов на последок: Давайте выплеск своим негативным эмоциям. Это можно сделать, опять же, с помощью спорта, можете покричать на аттракционах, просто покричать в подушку. Не вымещайте свой стресс на других людях. Поверьте, это не принесёт вам успокоения. Учитесь говорить нет тому, что вам не интересно, и говорить да тому, чего вы по-настоящему желаете. Прислушивайтесь к себе, хорошо спите и помните, что боль( то есть стресс) означает, что вы человек и вы всё еще живы!