"Любая зависимость, это цикл. Повторение одного и того же действия, для достижения одной и той же цели."
5 месяцев назад я внезапно решил бросить курить и описал весь этот "процесс" в блокноте, который назвал "Дневник Бросальщика". Добившись успеха в "борьбе" со своей зависимостью, я решил поделиться своим опытом. Переведя "дневник" в электронный вид, я выложил его здесь, в виде статьи в "Дзене". "Статья" конечно получилась не маленькая, но от тех людей кто её "осилил" я не получил ни одного плохого отзыва, а наоборот лишь благодарность за этот "пройденный путь"!
Если Вы или Ваши близкие курите и хотите избавиться от "Никотинового Рабства". Или Вы уверены, что Вам нравится курить и это Ваш осознанный выбор, то я рекомендую прочитать "Дневник", так как показала практика, он способен дать Вам те знания, которые Вы раньше могли не замечать!
Вот он - "Дневник Бросальщика".
Но сегодня я решил написать эту статью, потому что именно сегодня произошло то, чего я боялся мне не удастся уже испытать никогда! Сегодня я ощутил и осознал ПОЛНУЮ свободу от этой МИРОВОЙ "Чумы" под названием "Никотиновое Рабство"!!! В этой статье я опишу правду касательно избавления от наркотической зависимости и "возвращению" в "свободную" жизнь!
- Я знаю братан, курение это зло, но для того что бы бросить, нужно "подготовиться", "подойти" к этому сознательно ...
- Да, согласен, нужно бросать, но сейчас у меня такой период, что точно не до этого ...
- Не знаю, курение это конечно ещё та зависимость, но мне реально это доставляет удовольствие и это часть моей жизни, часть меня ...
- Я полностью согласна, курить сейчас, это дорогое удовольствие, но я ничего не могу с собой поделать ...
- Я пробовал бросить уже раз сто, ни как не выходит, у меня нет силы воли, я слабак )) ...
- Я обязательно брошу, я хочу, но не сегодня ...
Это то, что я слышу от своих друзей и знакомых, когда они пытаются оправдать свою "привычку" курить. Я и сам мог бы произнести каждую из этих фраз, когда находился под властью "никотинового рабства". Поверьте я очень хорошо знаю каково это, быть "заядлым" курильщиком. Я курил 16 лет, а для меня это вся сознательная жизнь, так как основательно курить я начал в 8 классе. Всё что я познавал, переживал и испытывал, я делал с регулярными "перекурами". Первые пьянки, первая "любовь", студенческая жизнь, первая работа, первая зарплата, первое путешествие, новые знакомства, взросление, армия, создание семьи и так далее. В общем по сути, я не знал жизни без "сигареты", курение действительно было частью моей жизни, частью меня ... именно так я и думал. И как почти каждый курильщик, я сам себя "кормил завтраками" по поводу отказа от этой зависимости. Изо дня в день я ждал "тот самый день", который с триумфом и уверенностью избавит меня от сигареты раз и навсегда. Но шли года и этот день не наступал. Постепенно уверенность, что я могу бросить когда захочу, сменилось чувством, что курить до самой смерти, это то что мне предстоит и я вроде как уже был и не против. Ведь мне нравилось курить, только я не понимал, что это чувство "нравится", возникало только потому, что я был наркоманом и по сути не знал другой жизни.
Если считать мнение "мне нравится курить" нормальным, то тогда нужно считать нормальным любую зависимость. Ведь любому например "героиновому" наркоману нравится "колоться", а алкоголику нравится пить алкоголь, иначе бы они этого не делали! Только "общество" не считает их зависимость "нормальной". Так же и с никотином, людям "нравится" его потреблять, потому что это наркотик! Однако мало кто задумывается об этом!
Некоторые люди говорят мне, что я слишком "драматизирую" ситуацию и с курением дела обстоят не так плохо как я это говорю. И на самом деле они правы, потому что дела с никотиновой зависимостью, обстоят еще хуже чем я это говорю! Выйдите на улицу, оглядитесь вокруг, немного пройдитесь и вы обязательно увидите курящего человека. Где бы вы не находились, вы обязательно увидите "курильщика"! Тут можно возразить и сказать - "А как же Федеральная программа борьбы с курением?! Ведь она дает очевидные результаты!". И на первый взгляд действительно, в интернете можно легко найти информацию о том, что с начала этой программы производство, оборот и как следствие потребление табака из года в год уменьшается! Но если в том же интернете, обратить своё внимание на то, как и с какого времени растёт спрос и "потребление" "электронных сигарет" ("вейпов", "испарителей", "нагревателей" и т.д.), то эти данные идеально согласуются с падением спроса на табак! В результате очевидно, что люди не бросают курить, они просто изменяют способ употребления наркотика! А под видом такого рода "программ" лишь оправдывается "бесконечно" растущая цена на этот наркотик! И как следствие, зарабатываются МИЛЛИАРДЫ на "никотиновых наркоманах"! Курение кажется "нормальным" действием, только потому, что в "никотиновом рабстве" находится подавляющее большинство людей! Только и всего!
Ладно, на самом деле, даже если допустить, что все всё прекрасно знают и понимают, то это очевидно не решает проблему. Ведь как я писал вначале, зависимость это цикл привычных, повторяющихся действий. В случае с курением, это очень частый цикл и именно это и является самой главной проблемой при отказе от курения. Никотиновый "голод", это проблема трёх-четырёх, ну максимум пяти дней. А вот "привычка" потреблять никотин во всех моментах своей жизни, это то, что заставляет "курильщика" "погружаться" в глубокое уныние, при одной только мысли об отсутствия такой возможности! Цикл курения становится образом жизни, а потому, что бы полностью освободиться от зависимости, нужно прожить привычной жизнью, НО без "сигареты" достаточно долго! При этом, самые главные моменты, когда вы курили уже как бы "автоматически" (горшок, после еды, в перерывах на работе, при выходе от куда ни будь на улицу и т.д.) приносят максимум страданий! Но в этом и заключается "ключик" к освобождению!
Смотрите, желание закурить, как собственно и любое другое желание, возникает исключительно в наших мыслях. В какой-то момент, по каким то причинам, в "голове" курильщика возникает мысль, или точнее сказать некий "образ" из памяти, о курении. Эта "память" "порождает" желание! Это желание начинает побуждать вас к определенным действиям. И чем привычнее и "естественней" для вас это действие, тем сильнее желание! Так "работает" любая зависимость! А так как курение, это по сути своеобразный "образ жизни" любого курильщика, то и желание закурить становится как бы "естественным" состоянием. Ещё раз - у курильщика возникает "мысль" о курении, эта "мысль" "создаёт" желание курить, а желание "заставляет" пойти покурить. Вроде бы логично и понятно.
Когда человек решает перестать курить, происходит следующее -
Из-за "привычки" курить, у него уже как бы "естественным" образом возникает мысль о курении, из-за мысли возникает желание курить, но так как человек решил не курить, то он начинает себя "ограничивать" в самом действие, пойти покурить. Из-за этого "ограничения" и возникает чувство "страдания"! И эти страдания "сводят человека с ума"! Но если не возникает мысли, то не возникает желания, не возникает "самоограничения" и не возникает страдания!
Мы сами "создаем" желания в себе и не удовлетворяя эти желания, страдаем! Это работает во всём!
Как я писал в "Дневнике", ЕДИНСТВЕННЫЙ лёгкий способ бросить курить, это не думать о курении! И тут мы "подходим" к первой правде о процессе освобождения от "никотинового рабства".
Не существует универсального знания, которое работало бы как "выключатель"! Нет такой информации, которая была бы способна "по щелчку" избавить вас от зависимости. Нет и такого средства способного на это! Любой заменитель никотина (таблетки, жвачка, пластырь и т.д.) избавляет от "никотинового голода" (что по сути не главная проблема) по средствам собственно самого никотина, только в другой форме! Это как отказаться от сладкого что бы похудеть, но при этом есть большое количество "жирной" пищи! Вы не будете худеть, а лишь страдать от желания ощутить сладость во рту!
НЕ ДУМАТЬ о курении и всём, что с ним связано, это ЕДИНСТВЕННЫЙ лёгкий способ бросить курить! Но это и кажется для многих невыполнимой, чудовищно сложной задачей! К счастью на самом деле, на это способен абсолютно ЛЮБОЙ человек! Главное, что стоит уяснить, это то, что контроль собственных мыслей и как следствие желаний, достигается постепенно, всё приходит с опытом! Старайтесь, учитесь, пробуйте и вы обязательно этому научитесь! Мне в своё время здорово помогал в этом мой собственный дневник. Начните вести свой! Пишите переживания и мысли! Старайтесь не думать!
Борьба с любой зависимостью, это в первую очередь борьба с самим собой! Представьте что когда вы курите, вы будто как собака сидите в будке с тугим ошейником на шее и короткой цепью, сдерживающей вашу свободу! Не потребляя никотин, вы просто снимаете этот ошейник и вас больше ничего не сдерживает! Вы свободны! Вам больше не нужно "давиться тем, что регулярно оказывается в вашей миске" (постоянно переживать о покупке наркотика и потерю денег). Вы свободны от этих мыслей! При возникновении желания курить, подумайте об этом ошейнике и тех "помоях" в вашей миске!
Когда "шагнёте" на путь освобождения, помните как "отче наш", НЕТ МЫСЛЕЙ, НЕТ СТРАДАНИЙ!!!
"Вооружившись" этим знанием, нужно чётко понимать, что ваш единственный союзник и помощник это время! И тот "ключик" к освобождению, это бездумное проживание моментов вашей жизни, в которые вы всегда курили! Накапливая благодаря времени, опыт проживания этих моментов без "никотина", вы всё увереннее и увереннее будете "стоять на ногах" и всё меньше и меньше будете хотеть заново "упасть на колени"! Не бойтесь, что вам придётся привыкать к жизни без "сигареты" так же долго, как вы привыкали к обратному все время пока курили. И это следующая правда!
По-настоящему "постараться" нужно только первые ТРИ ДНЯ!!! Но не надейтесь, что дальше вы перестанете "страдать" полностью! Всё всегда, да даже эти первые три дня, будет зависеть от ваших собственных мыслей! Только ВЫ будете выбирать, "страдать" или просто не думать! Это как набрать в ведро воды, проделать в его дне дырочку и ждать пока вся вода полностью выбежит. Смотря как медленно выбегает вода, будете "страдать", но оставив ведро без внимания и занявшись чем то более полезным, вода все ровно будет убегать, только без ваших "страданий". Правда в том, что вы всё ровно будете поглядывать в это ведро время от времени, даже если будете очень сильно стараться, но это на самом деле пустяк. Я не буду врать и утверждать, что спустя скажем месяц или два после отказа от курения, у постоянно курящего в прошлом человека не будет возникать желания закурить! Оно будет возникать всё реже и реже, но самое важное, что БУДЕТ! Но здесь есть огромное и жирное НО!
Во-первых, из "бешеного слона" которого нужно стараться сдерживать в самом начале освобождения, это желание уже спустя две недели превратится в "ручную мышку"! Мысли о курении перестанут приносить страдания, они будут приносить лишь дискомфорт, а потому "борьба" с ними уже не потребует больших усилий. А во-вторых, что более важно, в вас с каждым новым днём будет расти "СИЛА"! Эта "сила" порой дарует такое удовольствие от понимания того, что ты больше не "РАБ", которое не затмит никакое желание! Мысленно ставя на весы желание закурить с одной стороны и радость свободы от "никотинового рабства" с другой, ВСЕГДА будет побеждать СВОБОДА!!!
Я знаю, что "курильщики" очень "боятся" того, что желание "курить" будет мучить их ВСЕГДА! НО ЭТО НЕ ТАК!!! Желание будет возникать временами и нужно будет проявлять "стойкость", которая несомненно будет приносить страдания, но это совершенно не то чувство, которого так "боятся" "курильщики"! Если сравнивать скажем так, своеобразную "силу тяги" к "никотину" с начала "пути освобождения" и по мере отвыкания, то эта "сила" похожа на "снежный ком" наоборот! При чем как я уже писал, самые огромные "куски" этого "снежного кома", "отвалятся" в первые три дня после того как вы "снимите" с себя "ошейник"! Ну а спустя примерно две недели, этот "огромный" и "ужасный" "ком", будет не больше "снежка" в вашей ладони! Поэтому не стоит бояться этого желания, здесь хорошо подойдет известная многим поговорка - "Не так страшен чёрт, как его малюют"! Не бойтесь, бросайте!
Главная правда о "никотине" заключается в том, что это самый настоящий наркотик и "никотиновое рабство" это проявление "слабости" человека неспособного отказаться от сомнительного "удовольствия"! "Удовольствия", вызванного лишь очень частым, а потому привычным употреблением этого наркотика! Самообман о нескончаемых страданиях при отказе от курения, лишь иллюзия вызванная непосредственно самим "никотиновым рабством"! Это можно сравнить с укусом насекомого. Укус чешется и вызывает дискомфорт, только когда его чешешь! Если укус не трогать, а потерпеть некоторое время, то он просто исчезнет! Без укуса не может возникнуть и желание его почесать!!! С опытом жизни без "сигареты", у вас не будут возникать мысли о ней в принципе! Это реально работает! Не куря два, три месяца вы будете с удивлением ловить себя на мысли, что не вспоминаете о "сигарете" и это потрясающее чувство!
Самое важное в том, что ПОЛНАЯ СВОБОДА, существует! И это чувство именно то, что побудило меня написать эту статью! Скоро будет уже пол года, как я выбрался из этого бреда, под названием "курение"! И на протяжении всего этого времени, уже редко вообще вспоминая про "сигарету", всё ровно иногда такое "воспоминание" приносило тоску! Меня удручало это, да это было редко, да это было не "сильно", но это было! Я уже почти смирился с мыслью, что такое мимолетное воспоминание о "сигарете" будет "проскакивать" во мне время от времени, принося некий дискомфорт и грусть. Но всё изменилось внезапно!
Я шёл на работу находясь наедине со своими мыслями. Я обратил внимание на двух мужчин стоящих вдалеке на моём пути. Мужчины разговаривали и оба держали в руке дымящиеся сигареты, которые они периодически подносили ко рту и делали глубокие затяжки. Подходя к ним всё ближе и ближе я смотрел как они курят и начал представлять, или правильней сказать вспоминать, себя с "сигаретой". Это должно было быть как раз то неприятное чувство, "огрызок" небольшого желания, я уже ожидал его. Но вдруг, очень неожиданно для себя, я осознал, что желания не возникло ВООБЩЕ! Это сложно передать, но это удивительное чувство ПОЛНОЙ свободы от зависимости! Вау, подумал я тогда! Пустота! Тишина! Мысль не "порождало" желания! Как бы я не старался, как бы я не вспоминал себя курящим, желания не возникало ВООБЩЕ! С того момента прошло около недели и это "состояние" ни куда не исчезло, оно теперь со мной постоянно! Это как ехать в автомобиле, когда неожиданно начался ливень! Едешь, смотришь как люди на улице мокнут, а ты в тепле, комфорте и дождь не может тебя намочить, ты защищён! Тут ощущаешь подобное, ощущаешь какую-то "защиту" от желания и понимаешь, что его попросту НЕТ! Самое потрясающее, это то, что начинаешь понимать, что такое состояние абсолютно естественно для тебя! Это и есть ТЫ настоящий! ТЫ без наркотической зависимости! ТЫ, полностью СВОБОДЕН от "НИКОТИНОВОГО РАБСТВА"!!! Это не делает тебя другим, не изменяет тебя, наоборот! Ты как будто избавился от "занозы" которая "мучила" тебя всё это время! Это чувство полной независимости от "никотина"! Но в этом ощущении "свободы", кроется маленькая "кочка", о которую многие спотыкаются!
Ощущая полную "свободу" от необходимости потреблять наркотик, многие обманываются этим чувством и решают просто попробовать покурить. Мотивируя это исключительно чувством любопытства! Мол "Я же не чувствую желания курить, почему бы мне не покурить просто так". Именно так многие и начинают курить вновь! Когда спрашиваешь у такого человека, -"Зачем ты опять начал курить"? Он отвечает - "Не знаю..." или "Да просто так...". Вновь "одев на себя ошейник", исключительно по собственной глупости и легкомысленному отношению к наркотику под именем "никотин", человек вновь обрекает себя на "страдания" и этот круговорот платного "самоуничтожения"!
Курение, это "чума" современного мира. Осознав это и понимая, что любой "курильщик" это всего лишь "никотиновый наркоман", найдите в себе силы показать достойный пример тем детям, которые вас окружают! Ведь в наших силах дать нашим детям "путь лучшей жизни"!
Я хочу помочь тем, кто в этом нуждается, а потому пройдя этот "Путь", делюсь полученным опытом! Помощь в поддержке и распространение "Дневника Бросальщика", может помочь многим! Напишите на почту сообщества ВК и я отправлю вам дневник и дополнение одним файлом в электронном виде. (Переход в сообщество по ссылке ниже).
Дата выпуска статьи 04.05.2021. С момента отказа я так же остаюсь абсолютно некурящим и по-прежнему твёрд в своих убеждениях! Я продолжаю рассказывать людям о проблеме "Никотинового Рабства", но в основном всем плевать и никто не хочет "вставать с колен", люди очень глубоки в своём невежестве и от того считают страдания своим естественным состоянием...!
Группа в ВК, присоединяйтесь, вместе МЫ СМОЖЕМ!!! - Я В ТЕМЕ!!!
