Как достичь счастливой жизни - это один из вопросов, который многие люди задают на протяжении всей своей жизни и хотели бы достичь настоящего счастья с помощью нескольких советов или изменений в своей жизни. Но действительно ли это так просто? Достигнуто ли вообще счастье собственными усилиями и идти ему навстречу? Мы спросили об этом специалиста и личного тренера. Что советует профессионал?
Наверное, каждый хочет быть счастливым. Счастья празднующим желаем, это часть новогодних пожеланий, поздравлений, желаем счастливого пути в путешествиях. Что такое счастье? Как нам его найти? Есть ли путеводитель к счастью?
Прежде всего, допустим, есть две разные вещи. Счастье в смысле мимолетного мгновения, момента, когда мы можем сказать себе: «Но мне повезло, я выиграл первый приз». Или «К счастью, я не поскользнулся на льду». Другая сторона - это полное удовлетворение жизнью, наполненной счастливой жизнью.
Что отличает так называемых неудачников от счастливчиков? Это как если бы кто-то смотрел на стакан воды как на полупустой, а на другой - как на наполовину полный. Мы находим решение в своей голове. Нам это может показаться странным, невероятным, но давайте воспримем это как хорошие новости. Вы можете работать с этим, вы можете изменить это отношение к своей жизни. А оно того стоит, что скажешь?
10 шагов к счастливой жизни, которые действительно работают!
Шаг 1 - Развлекайтесь
«Ну, это легко сказать, но...», возможно, это сейчас проноситеся в голове. Осознайте, что как личность вы уникальны, короче говоря, оригинальны. Вы ценны, как и все остальные, у вас есть право на свои ошибки, и вы можете работать, чтобы изменить то, что вас беспокоит и причиняет боль. Любить также означает искусство ценить себя. В вашей жизни много ситуаций, когда вы проявляли смелость, новые идеи, присутствие духа или порядочность. Мы только забываем эти моменты в водовороте дней Найдите время для себя на время, такой встречи с собой и оживите те моменты, когда вы почувствовали, что у вас все получилось, что вы просто хороши и можете похвастаться. Сделайте эти встречи своей маленькой привычкой. Например, каждый день перед сном вы можете вспомнить этот день в уме и сказать себе, что вы сделали сегодня, что вы можете оценить. Ты увидишь что он будет становиться все быстрее и быстрее, вам будет легче вспоминать, и вы также будете лучше засыпать.
Никто не совершенен, ни мы, ни другие. Это было бы скучно. Простим свои ошибки, будем снисходительны к себе. Будем рады и нашим недостаткам.
Шаг 2 - Будем внимательны
Давайте жить здесь и сейчас, в настоящем моменте. Давайте наслаждаться каждым моментом дня. Знаете, эти слова: «Я буду счастлив только тогда, когда смогу достичь.... ». Это ускользает от нашей жизни между пальцами, мы все равно откладываем что-то в сторону на будущее и не можем радоваться настоящему моменту. Ведь жизнь состоит в основном из маленьких моментов и ситуаций. Давайте научимся их воспринимать, замечать и сознательно искать то, что делает меня счастливым, что делает меня счастливым. И поверьте, таких моментов в течение дня много. Когда я нахожу такой момент, замечаю изменения и чувства, которые он вызывает в вашем теле. Обратите внимание на то, что работает, а не наоборот.
Шаг 3 - Преодолей замкнутый круг
На что я обращаю внимание, это и растет. Счастье - это не то, что однажды приходит к нам само по себе. От нашего разума зависит, на что мы сосредоточим внимание Давай познакомимся с ним, пусть он войдет в нашу жизнь. Если со мной происходит что-то ужасное и я буду продолжать обращать на это внимание, постоянно думая о том, почему я то мы больше не будем это менять. Суть в том что мы можем только извлечь из ситуации последствия, реалистично подумать о решении и принять его как опыт. В противном случае нам становится все хуже и хуже, и этот порочный круг лишает нас энергии, необходимой для его решения.
Шаг 4 - Положительные ожидания
Одна из вещей, которая отличает счастливчиков, - это то, как они подходят к предстоящим событиям. Они просто верят, что праздник будет отличным, и им он понравится. Если лететь на самолете, задержек не будет и полет будет приятным. Если они подадут заявку на новую должность, они будут выбраны как наиболее подходящие кандидаты. Итак, мы можем продолжить. Если что-то пошло не так, как планировалось, это всего лишь эпизод, солнце снова будет светить. Исследования док. Ричард Вайзман показали, что такой подход оказывает очень значительное влияние на жизнь во всех ее сферах и обьясняет почему и насколько эффективно удачливые люди достигают своих целей. Это один из самых важных советов для достижения счастливой жизни.
Шаг 5 - Часто знакомьтесь с людьми
«Давай встретимся случайно или удачно». Давайте преодолеем комфорт и войдем в общество. Лучше всего с улыбкой на губах. Мы можем познакомиться с новыми людьми, встретить кого-то, кто нам понравится, узнать о новостях из разных сфер и сфер жизни. Говорят, что жизнь приносит совпадения, но мы можем им помочь. Что, если я встречу кого-то на этом мероприятии или встрече, который предоставит мне новую работу, покажет мне новые возможности или встретит моего спутника жизни? Чем больше места мы уделяем этим возможным совпадениям, тем больше шансов, что они с нами произойдут.
Шаг 6 - Самоисполняющееся пророчество
Это очень сильно зависит от того, что мы думаем о себе и что говорим о себе. "Но я неудачник!" или «Я никогда не смогу этого сделать, я не могу этого сделать». Если наши слова и мысли идут в этом направлении, то мы действительно делаем все возможное, чтобы наше предсказание сбылось. И тогда мы снова можем сказать, что были правы. Этими словами мы программируем наш мозг на неудачу. Этому соответствует и наша физиология, нам грустно, спина слегка сгорблена, чувствуем напряжение. Что будет если делать наоборот? Вдох, выдох, на этот раз я уверен, что сделал все, что мог, по какой-то причине. Я считаю, что активизирую свои внутренние ресурсы. И самое главное, я знаю, что ошибок нет, это просто отзывы и уроки для следующего раза.
Шаг 7 - Давайте откроемся для нового жизненного опыта
Давайте развеем наш стереотип. Давайте сделаем что-нибудь немного другое, новое. Выбери другой выход с работы. Найдите время для себя и отправляйтесь в места, где вы не были и где хотели бы посмотреть, просто как-то времени не оставалось. Сходите на прогулку в другой район. Отправляйтесь на тренировку или в путешествие. Вы будете удовлетворены тем, что сделали это. Вы испытаете что-то новое, у вас будут стимулы для размышлений и рассказов.
Если мы делаем что-то другое, мы тоже думаем об этом по-другому, возможно, появятся новые идеи.
Шаг 8 - Найдите работу, которая вам нравится
Как добиться счастливой жизни? Работа! Мы проводим значительную часть своей жизни на работе. Подумайте, действительно ли вам нравится работать, выполняйте ее и развивайтесь как личность. Соответствует ли работа моим ценностям? Я чувствую, что приносю пользу обществу, имеет ли моя работа значение для меня и других? Это также важные аспекты того, считаю ли я свою работу значимой. Что я чувствую, когда иду на работу - с нетерпением жду коллег или у меня с вечера стесняет живот? В таком случае пора подумать, нужно ли что-то менять в этой сфере моей жизни.
Шаг 9 - Уметь извлекать позитив из любой ситуации
У каждого в жизни бывают разные ситуации, иногда приятные, а иногда менее приятные. Что нас отличает, так это то, как мы смотрим на них. Мы рассматриваем их как возможность для нашего роста. Поначалу это может быть непросто, но с небольшой практикой вы узнаете, как вы набираетесь опыта, как вы развиваетесь и растете как личность.
Шаг 10 - Научитесь радоваться тому, кем вы можете быть и чего вы можете достичь
Вы знаете поговорку, что трава за забором зеленее? Да, мы постоянно сравниваем себя - у соседа машина получше, у коллеги зарплата выше, у кого-то получше, спортивнее. Но разве он счастливее?
Обратите внимание и энергию на то, что вы можете изменить - и чего хотите. Примите то, что нельзя изменить по разным причинам. Социальные сети играют большую роль в этом сравнении и в нашем последующем недовольстве. Помните, насколько верна пословица: не все то золото, что блестит.
Также важно, с какими людьми вы чаще всего встречаетесь и проводите время. Вас окружают оптимисты, довольные люди и те, кто до сих пор не жалуется, не болтает и наоборот? Это также существенно влияет на ваше психическое состояние и восприятие мира.
Вы понимали, что делаете не так? Эти 10 шагов к счастливой жизни должны вам помочь. Удача не приходит сама по себе, нужно идти ему навстречу, но главное, что это работает.
Если вы все еще не можете быть так счастливы в жизни, как хотелось бы, например, из-за какой-то личной проблемы вам мешает это сделать, вы можете воспользоваться консультацией с личным тренером, с которым вы будете работать над решением.