Наконец-то наступил этот долгожданный этап вашей жизни - вы родили своего любимого малыша. Мучительные роды или не менее неприятная процедура кесарево сечения, всё позади. Впереди декретный отпуск, спокойная и размеренная жизнь, уход за ребёнком и, конечно же, мужем. И, казалось бы, всё хорошо, но вы чувствуете неудовлетворенность, усталость, раздражительность. И как бы не говорили многие женщины о том, что их миновала послеродовая депрессия - этого не может быть! Она может настигнуть вас уже в роддоме, а может совершенно случайно забраться к вам в душу уже спустя месяц после родов. Но каждая девушка,женщина с этим столкнётся. Что же делать?
Есть несколько способов преодолеть послеродовую депрессию:
- Сразу же после того как вы вернулись из роддома домой, разделите с мужем ваши обязанности по дому и по уходу за ребёнком. Не взваливайте всё на себя! В таком режиме вы себя уничтожите!
- Обговорите с мужем варианты вашего личного отдыха(без него и без ребёнка). Это может быть поход в магазин, в кино, в парк. Запланируйте один раз в неделю уходить из дома на 2-3 часа. Муж справиться со всем, просто нужно ему довериться.
- Если у вас есть увлечение, хобби то обязательно оставляйте себе на это время.
- Просмотр фильма или прослушивание музыки также улучшит ваше состояние.
- Всегда отдыхайте вместе с ребёнком! Грязная посуда и неубранные вещи никуда не убегут, а вот ваше состояние с каждым месяцем будет ухудшаться. Как успевать следить за домом с маленьким ребёнком описано в одной из моих статей.
Главное относитесь к декретному отпуску как к отдыху с ребёнком, да нелегко, но вы дома, вам не нужно каждое утро собираться и ехать на работу, не нужно вечно отчитываться перед начальником. Вы сама себе хозяин.
