Мы уже писали о мифах, связанных с нормой потребления воды. Если вкратце, то вода нужна нашему организму практически для всех процессов, поэтому очень важно пополнять ее запасы 💧 Хотите пить — пейте воду, ваш организм просит именно этого. Но не стоит насильно пить воду, поддерживая какой-то «норматив» (если это не требуется по состоянию здоровья). Мы получаем довольно много жидкости из самых разных источников, но утолять жажду лучше всего именно чистой водой. Сейчас расскажем почему! Наш организм получает воду не только, когда мы ее пьем. Вода есть и в твердой еде, и в напитках. Но для извлечения жидкости из еды организму придется поработать, в то время как чистую воду организм использует практически сразу. Попадая в желудок, вода запускает процесс обмена веществ и участвует в переваривании пищи, а после — помогает транспортировать полученные полезные вещества ко всем клеткам. Кроме того, вода способствует выравниванию уровня pH в разных системах организма. 🔍 Не удивительно, что к к