У меня есть друг, который боится пауков. В этом нет ничего необычного; многие люди боятся пауков. Я сам не очень люблю их. Я не возражаю против них, если увижу их в саду, если они не слишком большие. Но если кто-то из них пробирается домой, особенно если это один из тех действительно больших с пушистыми ногами и маленькими красными глазками, то я говорю «Ужас» и пытаюсь от него избавиться. Обычно я использую метелку или что то подобное, чтобы избавиться от паука, но если я соберусь духом, я кладу на него стакан, кладу под стекло лист бумаги и выношу его на улицу.
Думаю, это вполне нормально. Но мой друг на паническом уровне это делает, боится пауков. Когда мой друг видит паука, он не просто восклицает: «Ужас!» или бежит, или просит кого-нибудь избавиться от жутких ползучих букашек. Нет, он кричит так громко, как только может. Он кричит так громко, что соседи беспокоятся о нем и думают о вызове полиции. Когда он видит паука, он дрожит всем телом, а иногда полностью замирает - он вообще не может пошевелиться, потому что очень напуган. Иногда он даже теряет сознание.
Это правда! Он решил, что пора что-то делать со своей фобией, поэтому пошел к врачу-специалисту. Психиатру. Этот психиатр специализируется на фобиях, помогая людям, у которых есть иррациональные страхи, выздоровить и жить нормальной жизнью. Он сказал ему, что он страдает «арахнофобией».
…
«Это иррациональный страх перед пауками», - сказал он. «Примерно один из пятидесяти человек страдает тяжелой формой арахнофобии. Это не такая уж и редкость».
«Есть много разных способов вылечить вашу фобию», - сказал психиатр. «Во-первых, это традиционный анализ».
'Что это обозначает?' спросил мой друг.
«Это означает много разговоров. Мы пытаемся выяснить, почему Вы так боитесь пауков. Возможно, это связано с чем-то, что случилось с вами, когда Вы были ребенком ».
«Это звучит довольно длительно».
«Это может занять много времени», - сказал психиатр. «Иногда годы, и нельзя быть уверенным в успехе».
«Есть ли другие методы?»
«Да, некоторые психиатры используют гипноз наряду с традиционным анализом».
Моему другу не нравилась идея гипноза. «Я беспокоюсь о том, что выйдет из моего подсознания!» Он спросил; «Есть ли другие методы?»
«Что ж, - сказал психиатр, - это то, что мы называем« поведенческим »подходом».
«Каков поведенческий подход?» спросил мой друг.
«Ну, - сказал психиатр, - это так ...»
Психиатр достал из-под стола маленького паука. Это был не настоящий паук. Он был сделан из пластика. Хотя это был всего лишь пластиковый паук, мой друг закричал, увидев его.
«Не волнуйтесь, - сказал психиатр. «Это не настоящий паук».
«Я знаю, - сказал друг. «Но я все равно его боюсь».
«Хм», - сказал психиатр. «Серьезный случай ...» Он положил пластикового паука на стол. Когда друг перестал кричать, психиатр сказал ему прикоснуться к пауку.Одной мысли прикоснуться к пластиковому пауку было достаточно, чтобы он запаниковал - но, он собрался силами и сделал это. Сначала дотронулся до него всего на одну секунду. Он весь дрожал, но, по крайней мере, ему удалось это сделать.
'Это всё ?' спросил друг.
'Да.'
'Это все?'
«Да, на сегодня хватит. Это поведенческий подход. Необходимо вернуться завтра.'
Друг вернулся на следующий день, и на этот раз пластиковый паук уже лежал на столе у врача. На этот раз он дотронулся до него и подержал в руках, аж пять минут. Затем врач сказал ему пойти домой и вернуться на следующий день. На следующий день он вернулся и обнаружил паука на своём стуле, пластикового. Ему пришлось переместить его, чтобы он смог сесть. На следующий день, сидя на стуле, он держал паука в руке. На следующий день врач дал ему пластикового паука и сказал, чтобы он забрал его домой.
«Где в вашем доме появляются пауки?» спросил психиатр.
«Обычно в ванной», - сказал мой друг.
«Положите паука в ванную», - сказал он ему.
Друг боялся паука в ванной, но ему удалось постепенно перестать паниковать, т. к. привык к нему, когда видит его там.
«Это всего лишь пластиковый паук», - сказал он себе.
На следующий день психиатр посоветовал ему положить паука в свою гостиную.Друг положил его поверх телевизора. Сначала он думал, что паук наблюдает за ним, и ему становилось страшно. Затем он говорил себе, что это всего лишь пластиковый паук и успокаивался.
На следующий день психиатр сказал ему положить паука в постель.
'Ни за что!' он сказал. 'Точно нет!'
'Почему нет?' спросил психиатр.
'Это паук!' ответил мой друг.
«Нет, - сказал психиатр, - это пластиковый паук. Он не настоящий.
Друг понял, что врач был прав. Он положил пластикового паука в свою кровать и проспал с ним всю ночь в своей постели. Ему было несомненно страшно.
На следующий день он снова пошел к психиатру. На этот раз у него был шок… большой шок. Посреди стола врача сидел паук. И на этот раз он был настоящим!!!
Мой друг собирался сбежать, но сдержался. Он сидел в другом конце комнаты, как можно дальше от паука, минут пять, затем встал и вышел из комнаты.
'До завтра!' крикнул ему психиатр, когда он уходил.
На следующий день он вернулся, и на этот раз психиатр позволил пауку побегать по своему столу. Опять же, мой друг пробыл минут пять, затем ушел. На следующий день он остался на десять минут, а на следующий день пятнадцать. В конце концов, психиатр держал в руке паука, настоящего паука с длинными пушистыми ногами и маленькими глазками. Он попросил моего друга подойти и потрогать его. В конце концов он коснулся паука всего на секунду. На следующий день он дотронулся до него несколько секунд, затем несколько минут, после чего держал паука в своей руке.
Затем он отнес паука домой и позволил ему бегать по своему дому. Он не боялся. Ладно, он действительно боялся, но не показывал этого, даже самому себе.
…
«Итак, теперь у него есть домашний паук!» Он даже дал ему имя.
'Отличная работа!'
«Есть только одна проблема», - сказал он, и пока он говорил, я заметил, что он весь дрожал. Затем он закричал и забрался на стул. Он указывал на что-то на полу.
'Там!' он закричал. 'Посмотрите! Это жук!