Спина устает, когда сидите/ходите? Не хватает сил и жизненной энергии? Искривление доставляет вам психологический дискомфорт? Хватит это терпеть! Чтобы улучшить качество жизни, нужно заниматься позвоночником от макушки до пяток. И за вас это никто не сделает!
Сколиоз — ответ тела на дисфункцию черепа, приобретенную во время родов или позже. В нашем организме все взаимосвязано и взаимозависимо. Именно поэтому сколиоз не приходит один, а ему сопутствуют перекос таза, головные боли и т.д.
Как помочь себе при сколиозе?
Посетите врача-остеопата, чтобы скорректировать первопричину возникновения сколиоза. Не рассчитывайте на чудо, если вы не ребенок. Врач не волшебник, а ваши кости не пластилин. А вот улучшить качество жизни взрослого пациента остеопатическое лечение поможет
Занимайтесь растяжением позвоночника и освобождайте тело от напряжения. Плавайте! Это полезно и безопасно, так как нагрузка на мышцы симметричная. У вас одинаково работают и руки, и ноги.
Приобщайтесь к йоге. Новичкам лучше заниматься с опытным инструктором, который покажет правильную технику.
Обязательно посмотрите, чтобы было удобно делать упражнения, организуйте рабочего места. Ваш стул и стол должны помогать вам сидеть прямо, а не мешать. Больше 90% энергии человека идет на поддержание прямохождения, помните об этом, когда выбираете позу, в которой проводите 8 часов жизни ежедневно
Работая, старайтесь делать перерывы на отдых для спины каждые 30 минут. Что такое отдых для спины? Смена положения и растяжка. Пройдитесь, прилягте на коврик, сделайте упражнение.
Не добавляйте телу перекосов. Не носите тяжести в одной руке. Сумкам и пакетам предпочитайте рюкзак.
А вам сколиоз мешает жить? Как спасаетесь?