Расскажу об этом на примере нейрографики. Тут я часто слышу самую мощную программу обесценивания себя: "Я смотрела ваши работы/ работы Кати, Даши, Глаши, они такие красивые, а мои мне не нравятся".
УМЕЙТЕ СЕБЯ ЦЕНИТЬ!
Когда мы сравниваем себя с кем бы то ни было, мы себя банально обесцениваем. Да, эти знания нам подарили наша семья и наше окружение, но только наше решение - брать эти знания себе или отдать их тем, кому они принадлежат.
Если вы сравниваете себя со мной, Зиной, Катей, Дашей и Глашей, вы на самом деле сравниваете:
🔸разных людей;
🔸разный опыт;
🔸разный уровень;
🔸разный базис.
Вы же не сравниваете красоту дельфина и стула, проворность ящерицы и одуванчика или успешность певца и нобелевского лауреата. Так почему вы позволяете себе проделывать эту махинацию с собой?
✅ Сравнивайте себя только с собой из вчерашнего дня или из более длительного прошлого. Только так вы увидите реальную картину событий и только так вы получите объективные знания о себе.
Сравнивая себя с собой, вы увидите свой рост и прогресс ну или отметите объективный застой и стагнацию. Вы получите повод гордиться собой или задуматься о том, как вам исправить то, что вас не устраивает.
Для того, чтобы возвращать свой фокус внимания, когда вы позволили себе слабину и сравнили с кем-то, оказавшись в проигрышной ситуации, вы можете воспользоваться моей любимой техникой "ДАНО".
Как известно, если нам чего-то НЕ ДАНО, то что-то нам точно ДА/НО (дано), поэтому если мы нашли в себе какой-то изъян, то мгновенно его переназначем на 3 положительных аспекта о себе.
✅ НАПРИМЕР:
Я смотрю на рисунки художников и понимаю, что я рисую гораздо хуже них и вообще мои рисунки выглядят как детские. Мне НЕ ДАНО рисовать.....
ДА! НО...
- Я рисую всего несколько месяцев и за это время сделала огромный шаг для себя!
- Я кайфую в процессе рисования!
- Не каждый художник может разобрать с точки зрения психологии рисунки так, как это могу сделать я! А значит я могу принести больше практической пользы!
Вот так действует эта техника. Давайте с вами поиграем в комментариях. Напишите что вам НЕ ДАНО и что ДАНО. Пусть это вдохновит вас и других читателей!
С любовью, ваша Ирис.❤