Вполне. Талия-это
1. Генетика. Если тип фигуры «песочные часы» или «груша», то вероятнее всего, природа наградила талией. Но даже в том случае, если этого не произошло, талию можно «сделать». Как? См след пункты
2. Правильно выстроенный тренировочный план, который позволит модифицировать пропорции тела за счёт лёгкой гипертрофии верха и низа. Работаем над плечиками, спинкой с упором на широчайшую, чтобы добиться V-образной формы спины, подключаем ягодицы, чуть увеличиваем в размере бёдра и вуаля-талия кажется визуально Уже! Тут важно соблюдать все правила набора мышечной массы и затем сушки, чтобы добиться точеной фигурки, как у фитнес-бикини на сцене.
3. Если не хотим набирать и менять пропорции, просто создаём дефицит калорий, уменьшая жировую прослойку и сгоняя лишнюю водичку. Будет худеть все тело, в том числе и животик.
Лайфхаки: 1. Не забывай о том, что дробное питание небольшими порциями поможет твоему пищеварению, а животик будет всегда плоским.
2. Подключай массажи, обертывания и аппаратные процедуры, но помни, что они работают в совокупности с питанием.
3. Делай вакуум, если нет противопоказаний. Он поможет держать мышцы живота в тонусе.
4. Качай пресс. Да, не бойся качать пресс! От функциональных тренировок без отягощения в условиях дефицита калорий талия не растёт! Лично я всю жизнь качаю косые мышцы живота и обожаю боковые планки!
5. Про водный баланс, режим сна просто напомню. Уверена, вы это все знаете:) Либой смайлик в комментах, если вам полезно!
