Многие хоть раз в жизни сталкивались с ситуацией, когда никак не могли заснуть. У некоторых это происходило не час или два, а гораздо больше. Это как в анекдоте: “Когда я не могу уснуть, я считаю до четырех, а иногда и до полшестого” Также такое расстройство могло длится не один день, изматывая человека. Почему такое происходит?
⠀
Сон - это проявление тревоги. Рекомендую вспомнить после каких событий появилось расстройство сна. Часто бывает так, сначала появляется тревога, и человек с ней как-то сосуществует. Потом случается еще какое-то нехорошее событие и все, бессонница обеспечена.
⠀
Поэтому действуйте шаг за шагом. Сначала избавляйтесь от тревоги. Делать это можно с помощью медитации Прощения, различных способов расслабления. Со временем весь негатив пойдет на спад.
⠀
Хорошо помогает настроиться на плодотворный сон медитация. Она способствует быстрому и естественному засыпанию. Сон становится спокойнее, тело эффективнее восстанавливается. Вы просыпаетесь отдохнувшими и полными сил!
⠀
Но, если у вас уже серьезные проблемы со сном, вы практически не спите, это вредно и может привести к дальнейшим психиатрическим последствиям. Поэтому тут я советую поработать со специалистом.