Содержащийся в спиртных напитках этиловый спирт ускоряет выработку серотонина, дофамина и эндорфинов, а это улучшает настроение расслабляет но, к сожалению, и вызывает привыкание, ибо получить дозу приятных гормонов, улучшающих самочувствие, без алкоголя становится сложнее.
Есть и еще один побочный эффект возлияний, особенно неумеренных – это опьянение. И как следствие наутро – похмелье.
Каковы причины похмелья? Как с ним бороться? Есть ли действенные рецепты?
Попробуем разобраться.
По сути состояние похмелья – это состояние обезвоживания и интоксикации человека продуктами распада алкоголя. Страдают многие системы организма, отсюда головная боль, тошнота, тахикардия или аритмия, скачки давления, усталость и слабость. Самое неприятное и вредное – это отравление печени ацетальдегидом, который и появляется в результате распада этанола, и он – в десятки раз токсичнее спирта. Почки тоже получают свои «подарки», в них также оседают токсины. Ощущения могут быть разные, все зависит и от количества выпитого и от типа алкоголя и закуски, свежего воздуха и общего физического состояния.
Интересный и важный момент: если при похмелье человек чувствует отвращение к спиртному и от мысли опохмелиться передергивает – это скорее хорошо. Это один из показателей, что зависимость от алкоголя не сформировалось. Ну, по крайней мере пока.
А если же после бурной ночи тянет на опохмел, стоит призадуматься и сбавить обороты. Речь может уже идти об абстиненции – это когда сформирована зависимость и организм требует новую дозу спиртного, к желанию «накатить» добавляются еще и тревожность, раздражительность и даже агрессия. И это уже не тема развлекательной статьи, а повод воспринять ситуацию серьезно и обратиться к специалистам.
Что делать с похмельем?
Проще и безопаснее всего похмелье предупредить или сделать влияние алкоголя на организм менее отравляющим. Вариантов несколько:
- во время вечеринки пить параллельно очень много воды – это поможет предотвратить сильное обезвоживание;
- использовать абсорбенты – активированный уголь, энтеросгель и им подобные;
- закусывать – и не ломтиком лимона или чипсиной, а хорошо и обильно поесть;
- избегать вин с остаточным сахаром и разнообразных коктейлей. Их влияние на организм и печень намного грубее.
Что же делать, если предупреждающие способы не помогли?
Если симптомы не слишком ужасны и тяжелы – вам поможет:
- контрастный душ;
- восстановление ровного дыхания с помощью медитаций;
- и снова: очень много воды. Если можете пить молоко, то лучше молоко. Тоже много. Не зря же его давали раньше на вредных производствах. Оно также избавляет организм от токсинов;
- прогулки на свежем воздухе;
- сытный завтрак;
- некоторые рекомендуют еще ударные дозы витамина С и магний, который поддержит сердце.
Более серьезное «оружие против похмелья» (здесь мы тоже не откроем Америку):
- таблетки от головной боли (у каждого свои предпочтения);
- огуречный или капустный рассол. Именно рассол, а не маринад;
- абсорбенты;
- регидрон – минерально-солевой раствор с калием, кальцием, магнием и другими веществами, который помогает восстановить организму солевой баланс. Его рекомендуют при отравлениях и сильном обезвоживании.
В результате каждый для себя вырабатывает свой способ борьбы с этим неприятным явлением.
Хороший и качественный алкоголь создан для удовольствия и наслаждения. Без последствий. И самое лучшее в употреблении алкоголя – это просыпаться здоровым и свежим наутро, с хорошим настроением и без пожирающего чувства вины за прошедший вечер, чего вам всем желаем.