"Опять эта самооценка! Надоело уже - из каждого утюга про неё говорят".
Говорить то говорят, а вот что делают те, кто "всё про всё знает"? Продолжают негативить в свою сторону - ругать, критиковать, обесценивать, принижать свои заслуги или попросту не замечать их, не доверять своим решениям, прогнозировать ошибку в каждом действии, высказывать свое мнение, когда оно расходится с другими, испытывать чувство вины и стыда, избегать отношений.
Доходит иногда до абсурда: рядом смеются люди над своими шутками, а вы думаете, нет, твердо уверены, что это над вами смеются. Вы ревнуете близких, друзей, детей, партнера и стараетесь изо всех сил любым способом - даже манипуляцией и психологическим насилием - привязать их к себе. А то ведь уйдут, бросят.
Когда каждую свою проблему видишь не задачей, а катастрофой, к цели обычно не приходишь. И дальше всё по кругу - неудачи "подкрепляют" и без того не высокую самооценку, то есть снижают её еще.
И если с этим не разобраться, а оставить, как есть - низкая и еще ниже, то последствия будут такие:
- отказ от общения, новизны, проектов, здоровых отношений - одиночество,
- привычка к своей некчёмности, беспомощности - поза жертвы,
- токсичные травмирующие отношения, как норма,
- депрессии и тревожные расстройства - на постоянной основе,
- психосоматические заболевания, суицидальные мысли и действия.
На самооценку влияют многие факторы - родители/школа/социум и установки/ценности/убеждения - и не может быть всегда постоянной величиной. Она жива и подвижна, но средний уровень ее колебаний должен быть адекватным - не низким и не высоким - та самая золотая середина.
Но зависит самооценка только от самого человека, от вас. И вы принимаете решение, быть ей адекватной или не быть.
А у вас какая самооценка от 1 до 10, где 10 - адекватная, а 1 - низкая? Пишите в комментариях.