Всего одно простое слово – «извини» нередко способно предотвратить серьёзный конфликт и сохранить хорошие отношения с людьми. Как научиться извиняться, рассказал психолог, семейный и личностный эксперт Дмитрий Соболев.
Зачастую людям крайне сложно произнести это слово, и это причиняет боль и окружающим, и им самим.
– Как правило, человек не способен просить прощение из-за его низкой самооценки негативного опыта, ставшего причиной формирования постоянного чувства вины. Человек настолько закомплексован, настолько сильно боится признать свою ошибку, что воспринимает это как самоуничтожение. Он просто не понимает, что если он в чем-то допустил ошибку – это вовсе не делает плохим его самого. Нередко такие люди не прощают чужие ошибки, а также не в силах признать свои, - поясняет психолог, семейный и личностный эксперт Дмитрий Соболев.
Некоторые боятся извиняться, поскольку считают, что в таком случае их обязательно раскритикуют. Есть люди с низким уровнем эмпатии: они считают, что извиняться необходимо только за то, что сделано намеренно. А если другой человек пострадал от их действий случайно, то он сам виноват и перед ним не нужно извиняться.
Как справиться с неумением извиняться?
1. Если произошел конфликт, сделайте паузу, чтобы успокоиться и все осмыслить.
2. Взгляните на свои слова и действия со стороны. Постарайтесь понять, в чем вы допустили ошибку. Тогда ваши извинения будут искренними.
3. Извинитесь. Не откладывайте: подходящий момент может не наступить никогда.
4. Создайте привычку. Извиняйтесь всегда, когда поймете, что это нужно.
5. Через некоторое время проанализируйте свое поведение. Если у вас постоянно повторяются одни и те же ситуации, за которые вы вынуждены извиняться – постарайтесь их не допускать.
– Не переживайте о том, как человек отреагирует на ваши извинения. Если вы были искренни, а в ответ вам нагрубили, то вы все равно останетесь в выигрышной позиции. Вы признали свою ошибку и восстановили внутреннюю гармонию, а нагрубивший создает негатив, прежде всего, для себя, - говорит специалист.
Важно также понять: не стоит извиняться слишком часто и при каждой мелкой оплошности.
– Это крайность, которая также имеет негативные последствия как и отсутствие извинений, - резюмировал Дмитрий Соболев.
Фото: pixabay.com
Читайте также:
4 совета человеку, который узнал что-то плохое о партнере