Личные границы

Личные границы
⠀
Что же это такое? Почему кому-то обращаются с уважением, а кому-то указывают что делать да как жить? Почему кто-то смело может сказать «нет», а кто-то постоянно соглашается, идёт против своей воли?
⠀
Это все про личные границы.
В большинстве случаев, если нарушены личные границы, начинаются проблемы во взаимоотношениях.
⠀
И проблема здесь не в других, а в нас самих. Это не мама плохая, которая постоянно учит нас как жить, это не парень козел, который вечно проверяет телефоны и социальные сети.
⠀
Потому что:
⠀
* Не обозначены границы своего личного пространства
* Сами позволяем вторгаться без последствий
* Сами не видим истоки проблем
⠀
Если вы чувствуете себя комфортно в той или иной ситуации- с границами все окей, если же дискомфорт,то стоит задуматься.
⠀
Личная граница- это четкая формулировка ваших принципов, желаний, моралей,правил, которые вы избрали для себя сами и считаете это нормой своей жизни.
⠀
Это разграничительная черта между вами и окружающими.
Когда никто не нарушает и не принуждает вас нарушать эти устои, вы чувствуете себя сбалансировано.
В противном случае дискомфорт обеспечен.
⠀
Чтобы другие поняли вашу личную границу, нужно в первую очередь определить ее для себя.
⠀
Пропишите эти правила, осознайте все что происходит с вами сейчас и как вы бы хотели на самом деле.
⠀
И начать применять их.
⠀
Например, вам указывают как жить, сказать « я уже самостоятельный человек и могу справиться сам, спасибо за помощь»
⠀
Если партнёр начинает давить на жалость,н-р, когда вы уставшая «ты меня не любишь, не уделяешь внимание», сказать « я тебя люблю, но в данный момент я устала и хочу отдохнуть, а потом я вся твоя»
⠀
В вашем кругу есть друзья, которые постоянно негативят, жалуются? Сказать «я тебя поняла, давай поговорим о чем нибудь позитивном» ⠀
Это и есть выстраивание личных границ. Когда вы этому научитесь, вы заметите как улучшиться ваша жизнь и отношения, в первую очередь отношение с самим собой. А это самое главное.