Весна, как истинная женщина, прекрасна и коварна. Восхищает красотой, но вдруг как окатит холодом. Или дождем расплачется ни с того ни с сего. Как бы мы ни радовались теплу и солнышку, надо помнить: вероятность простудиться сейчас очень высока!
Факторов множество: сквозняки в транспорте, первые ночевки за городом, ветра, влажность… Некоторым уже и кондиционеры не терпится включить!
ОРВИ (в обиходе – простуда) – дело малоприятное.Простуда, конечно, не коронавирус, к счастью, но из колеи выбивает будь здоров! Лишает нормального самочувствия, гонит на больничный, не дает заниматься запланированными делами, которых за зиму накопилось великое количество. Так что срочные меры по предотвращению простуды лучше уж знать и выполнять, тем более что это вовсе не трудно.
При самых первых симптомах, когда еще есть шанс не позволить недугу развиться, можно обойтись мерами щадящими и простыми. Если делать все оперативно и грамотно, простуда пройдет легко и быстро или будет вообще задушена в зародыше.
Итак, как же действовать при первых признаках надвигающейся простуды?
Для начала определимся, что это за признаки. Это может быть щипание в носу, зуд в горле, общая слабость. А вот если есть температура, это значит, что болезнь уже вступила в полную власть над вашим организмом. В острую фазу ряд мер будут противопоказаны, будьте осторожны.
Учтите, что вирусы и микробы размножаются с невероятной скоростью! Вот почему главное – не опоздать с ответными действиями.
1 совет. Согревайтесь!
Снаружи, а не изнутри, как, наверное, кто-то подумал. Если вы переохладились и боитесь заболеть, рекомендуется полежать в горячей ванне. Добавьте туда отвар ромашки, капните эфирных масел или насыпьте соль для ванн с эвкалиптом, сосной, кедром, пихтой. Однако если признаки простуды уже отчетливые, ванна может их усугубить.
2 совет. Попарьте ноги
А вот ножные ванны полезны и при наличии простудных симптомов. Дело в том, что стопы имеют рефлекторную связь с носоглоткой (именно поэтому стоит промочить ноги – в носу начинает свербеть!). Обратный эффект тоже работает. Вода в начале процедуры должна быть температурой 38-39 градусов. Постепенно ее нужно довести до 40-41 градусов. Горячий чайник поставьте рядом с собой и подливайте новую порцию воды, как только прежняя остывает. Лучше всего действуют глубокие ванны – когда ноги погружаются в воду по колено. 10-15 минут будет достаточно. Потом нужно выпить горячий чай или отвар трав и улечься под одеяло.
Сухая горчица (1 ст.л. на литр) или эфирные масла (эвкалиптовые и хвойные) усилят эффективность ванночки.
Внимание! При беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенной температуре парить ноги противопоказано.
3 совет. «Тепло внутрь»
На самом деле тоже полезно. Но безалкогольное! Это может быть горячий чай с травами, малиной, лимоном, медом, имбирем. Такой напиток обладает противовоспалительным и согревающим эффектами. Молоко с медом или прополисом тоже приветствуется. Морсы, компоты, кисели – все хорошо. Витаминизируют и имеют мочегонные свойства. Простая вода тоже подойдет. И куриный бульон – это вообще противопростудная классика. Некоторые специалисты не против добавления 1-2 чайных ложек спиртного в чай, но не более, так как алкоголь провоцирует спазм сосудов и снижает иммунитет.
Совет 4. Физиотерапия
Помимо привычных маминых-бабушкиных методов вроде вареных куриных яиц или картофельного пара сегодня для семейного лечения и профилактики ОРВИ доступны комплексные физиоаппараты на основе магнитного импульсного поля, красного импульсного излучения и все того же проверенного тепла в правильном температурном диапазоне.
Это очень удобно: и пользоваться легко, и можно принять экстренные меры – сразу же, как почувствовали себя неважно. Такие устройства снимают першение в горле и убирают заложенность носа. Способны пресечь развитие недуга или же ослабить его течение и ускорить выздоровление. На острой стадии противопоказаны.
Совет 5. Промывание носа
Очень действенный способ, позволяющий «смыть» зловредные вирусы и микробы со слизистой носа и не позволить им проникнуть глубоко и размножиться. Можно применять готовые аптечные препараты с морской водой, а можно просто навести раствор обычной или морской соли из домашних припасов. 1 чайная ложка на 1 литр воды температурой около 36 градусов.
Совет 6. Домашние ингаляции и растирки
Легендарный бальзам «Звездочка» актуален и сегодня. И имеет широкий спектр применения. Можно отщипнуть крупинку, развести в горячей воде и подышать паром, накрывшись полотенцем. Это облегчит дыхание и уменьшит отечность носа. Можно на ночь растереть область груди и в районе носовых пазух для их разогревания. Эфирные масла тоже отлично подходят для ингаляций и дают антисептический, противовоспалительный, согревающий эффекты.
Не расклеивайтесь! И держите под рукой «противопростудных помощников». Лучше подстраховаться, чем весну проболеть – посмотрите, какая вокруг красота! Гуляйте почаще – это тоже укрепляет иммунитет.