Сегодня хочу предложить вам эдакий скринтест своего внутреннего состояния.
#hollod_практики
Открывайте приложение «Заметки» или если удобно и привычно — возьмите лист бумаги и ручку. И каждые полчаса-час фиксируйте чувство или эмоцию, в которых вы в данный момент пребываете.
Например,
💭 сейчас я злюсь — пишите «злость»
💭 удовлетворена, довольна
💭 сомневаюсь в себе
💭 боюсь чего-либо
💭 испытываю тревогу
💭 либо напротив чувство благодарности и любви
Практика интересная. Будет очень много удивительных моментов. Вы поймёте в каких чувствах и эмоциях проводите большую часть дня, а если делать каждый день — то и увидите эмоциональное состояние своё по жизни.
Обязательно выписывайте! Раз в полчаса-час. Очень мало людей, которые по истине могут улавливать и трансформировать своё внутреннее состояние в голове быстро и легко.
Делайте такой скринтест и если чувствуете, что негатив преобладает — сразу выводите себя из этого состояния! Рассказать как? Дайте обратную связь ⬇️ чтобы я понимала, что вам актуально ❤️
Обнимаю, Diana Hollod
Смотрите также мои полезные эфиры:
Как быть в ресурсе? Куда сливаем и как восполнить? - эфир здесь
Самоценность. Как научиться себя ценить? Из чего она формируется? - эфир здесь
Как повысить уровень нормы? Какие страхи и иллюзии блокируют уровень нормы? - эфир здесь