В этой статье расскажу о тех фишках, которые позволяют сделать медитации постоянной практикой. Очень надеюсь, что то, что помогло мне- поможет и вам.
Итак, близко к теме медитации я подошла после того, как стала участницей курсов "Счастье" международной организации "Искусства Жизни". Это случилось 10 лет назад, когда я проживала не самый сладкий период в своей жизни, связанный с разводом.... Душа моя просила некого инструмента, который бы позволил легче перенести данный сложный период. На тот момент увлекалась бодифлексом и для меня был очень нагляден эффект дыхательных практик в плане преобразования своего тела в прекрасную форму... А сейчас мне пообещали, что с помощью дыхания можно еще и от стресса избавляться... Прошла первый курс, получила опыт применения замечательной Сударшан Крии, вычищающей из подсознания все травмирующие моменты, попрактиковалась пару месяцев, но не на постоянной основе... В 2013 году от этой же организации увидела курсы , которые изначально предназначались больше для молодежи, но в итоге там собрались люди гораздо более серьёзного возраста... Вновь напомнили нам о Сударшан крии, много было процессов было движовых, нацеленных на молодежь, но и в нашем возрасте замечательно зашедших... Шла речь и о медитации...
Сдружилась с компанией наших йогов, практикующих в этой традиции, стала посещать регулярно йоговские сессии, где раз в неделю дышали "большую" крию... Один день в неделю встречались для проведения сатсангов-слушали знания, совместно медитировали, пели мантры..
В рамках этой организации проводится много интереснейших курсов, которые облегчают влияние стресса на жизнь человека, успокаивают ум, насыщают мудростью, раскрывают людей в самых лучших проявлениях...
Как я уже писала - прошла курс "Сахадж Самади медитации", получила личную мантру, научилась правильно медитировать...
Поэтому сейчас для заинтересовавшимся темой медитаций и темой духовности могу порекомендовать начать изучение всего этого под руководством учителей "Искусства Жизни" ...Курсы проходят часто и даже в настоящее время можно пройти в онлайн формате... Стоит лишь погуглить...
Еще один вариант, который мне показался симпатичным - пройти курс с прекрасного ресурса "Уроки медитации"... Много прекрасных видео, Таймер для медитации, прекрасный и вдохновляющий Дада Сатананда...
Есть мобильное приложение- скачивайте и вдохновляйтесь !
Для медитации лично сама использую другой таймер, скачала приложение " Insight Timer"... очень довольна... Здесь я веду статистику всех своих практик, есть возможность общаться с другими практикующими со всего мира, есть уроки про йогу, саму технику медитаций, проходят прямые эфиры, много медитативной музыки,много управляемых медитаций для тех, кто не привык сидеть в тишине...
На сегодня все... Желаю успехов и познать свой спокойный ум, который будет вам только в помощь, если практика медитаций будет постоянной !