Уже послезавтра стартуют долгожданные майские праздники, которые в этом году превратились в настоящие длинные каникулы! Походы, шашлыки, поездки к родным- все это ожидает нас совсем скоро. Однако это время часто приносит нам не только веселье, но и семейные конфликты.. Как не переругаться из-за ерунды и по-настоящему отдохнуть? Рассказываем!
Сохраняем привычное расписание.
Чтобы праздничные дни не превратились для вас и ваших детей в недосып, переедание и еще большую усталость, старайтесь более-менее придерживаться режима дня. Конечно, подъем в 6 утра это не обязательно, можно разрешить себе и остальным подольше поспать, однако проводить каждый день в пижаме и ложиться спать под утро- не самое лучшее решение. Такие важные ритуалы как чистка зубов, небольшая уборка, утренняя зарядка, бодрящий душ или ужин за столом всей семьей стоит продолжить поддерживать!
Разрешаем себе быть неидеальными.
Майские праздники для многих россиян- это ответственное время, когда надо «пахать» - идеально вымыть всю квартиру, выбить ковры, помыть окна, заняться грядками на даче, помочь родне. Это правда похвально! Однако не стоит себя изнурять, ведь отдых должен наполнять ресурсами а не забирать их. Если за целый день вы вымотались и у вас больше нет сил на готовку, закажите еду на дом, вам захотелось поспать после обеда- позвольте себе это сделать. В конце концов, когда еще у вас появится прекрасная возможность немножко «схитрить»?
Отдыхаем друг от друга если это нужно.
Когда мы говорим о праздниках, нам сразу представляются большие семейные встречи и застолья. Однако это не всегда приводит к задушевным посиделкам и теплым разговорам. Если ваша супруга или супруг не разделяют с вами идеи поехать на дачу или погостить у родителей, разрешите ему/ ей побыть с собой наедине и отдохнуть по-своему. Супруги тоже должны отдыхать друг от друга, это нормально. Договоритесь о том как удобнее будет это сделать. Тоже самое касается детей. Нет ничего страшного если вы отвезете их на несколько дней к бабушке и дедушке, а сами наконец-то проведете время наедине с любимым партнером.
Продумываем расписание на каждый день.
Чтобы праздники не превратились в лень и безделье составьте небольшое расписание. Вспомните о делах или развлечениях которые вы все время откладывали на потом. Вот уже три месяца обещаете ребенку сводить его в зоопарк?- отлично, записываем! Уже полгода не были в салоне красоты- вперед! Еще одна замечательная идея!
Не виним себя за отдых!
Трудоголизм и неумение отдыхать для людей постсоветского пространства явление распростроненное. Привычное состояние для нас – рабочее, а предаваясь праздности и безделью, мы испытываем, как минимум, дискомфорт, а как максимум – угрызения совести: ведь за то время, пока вы бревном валяетесь на диване, вы столько всего успели бы переделать! Однако это в корне неверно. Человек, который не позволяет себе расслабится и постоянно корит себя за «потерянные минуты» более подвержен «эмоциональному выгоранию», проблемам со сном, раздражительности. Все эти эмоции отражаются не только на самом человеке, но на его семье. Например пролитый ребенком суп вызывает у матери ужас и истерику, потому что она устала и не может больше все это убирать, или отец приходит с работы и раздражается из-за детей которые требуют его внимания потому что соскучились. Помните о том, что ваш отдых- залог здоровой атмосферы в семье.