Врач предупредила об опасности интервального голодания.
Следи за временем
Одна из самых популярных диет сегодня – интервальное голодание. Схемы питания по ней знают даже те, кто не планирует худеть. Главный принцип, которого следует придерживаться – оставлять между приемами пищи большие временные промежутки.
Считается, что правильная стратегия: поделить условно день на два временных промежутка: например, 16 часов плюс 8 часов или 20 часов плюс 4 часа. В короткий промежуток можно есть любые продукты, а в долгий – разрешено лишь пить обычную воду.
Что говорит медицина?
По мнению эндокринолога Елены Масловой, интервальное голодание может вредить здоровью. И причина тому – такая «суровая» диета способна серьезно повлиять на работу ЖКТ и даже менять метаболизм. А такие перемены полезны далеко не всем людям.
- Длительные перерывы голодания не стоит вводить в свою жизнь людям, имеющим серьезные проблемы со здоровьем. Например, у кого диагностированы сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность, заболевания печени и пр., - объясняет Елена Маслова.
Отказаться от новомодной диеты следует и людям, которым необходимо регулярно принимать какие-либо лекарства. Ведь прием таблеток и микстур часто сопряжен с приемами пищи. И если пропустить обед или ужин, от лекарств не будет пользы: им надо принимать не на голодный желудок.
Противопоказано интервальное голодание также всем молодым людям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам. Длительное воздержание от пищи способно спровоцировать возникновение у них тошноты, головокружения, боли в желудке и другие неприятные симптомы.