Сонливость во время вынашивания ребёнка физиологична на определённых сроках, но на других является признаком болезни. В какой-то момент можно постараться хорошенько выспаться, но вряд ли получится усилиться в этом вопросе значительным образом.
В первые месяцы беременности сонливость – реакция на гормональный взрыв в организме. Общая вялость – это вполне очевидный признак состоявшегося зачатия, иногда заметный ещё до задержки.
Всё дело в прогестероне, который расслабляет гладкие мышцы, чтобы зародыш мог прикрепиться к матке. Мышцы смягчаются, это влияет на кровяное давление, оно снижается, возникает ощущение слабости, сонливости. Поэтому женщинам в положении нужно спать, сколько возможно, и к тому же, ещё и просто лежать, отдыхать.
Смотрите бесплатное 20-минутное видео с нашим экспертом, чтобы получить ответы на главные вопросы: как правильно организовать сон, какие есть эффективные ритуалы укладывания и многие другие. СМОТРЕТЬ
Ко второму триместру сонливость обычно уходит, даже наоборот – появляется бодрость, потому что уровень гормонов становится для организма привычным.
Если сонливость после 14 недели акушерского срока не ушла, значит, есть проблемы крови. Вероятна железодефицитная анемия или снижение уровня гемоглобина. Это нехорошо и для матери, и для плода. Нужны продукты, содержащие железо, возможно, витамины и специализированные добавки для беременных.
Сонливость на поздних сроках связана с физическими неудобствами женщины. Ночью она плохо спит, потому что часто встаёт в туалет, плод может быть активным невовремя, появляются отягощения беременности, проблемы здоровья. Поэтому общее состояние вялости может быть круглосуточным.
Особую сонливость даёт гестоз. Он проявляется отёками и выделением белка с мочой. Необходима медицинская коррекция и наблюдение за женщиной в стационаре.
Читайте в нашем блоге: «Белый шум. Мой опыт»
Как бы ни хотелось всё время лежать, на любом сроке нужно немножко гулять в медленном темпе. Важно пить, сколько хочется, принимать препараты, корректирующие состояние крови, работу почек, но отдыхать, когда есть возможность.