Все мы хотим жить долго, но при одном условии – мы должны быть здоровы, активны, счастливы, чтобы не быть обузой своим детям и окружающим. А как этого достичь?
Чем старше мы становимся, тем чаще слышим о разных болезнях, которые могут поджидать нас в будущем. И одна из них – Деменция, она сопровождает болезнь Альцгеймера, является последствием сосудистых патологий головного мозга и нарушений кровообращения.
Говоря простыми словами, деменция – это слабоумие, возникающее при поражении головного мозга. Первые симптомы болезни появляются у людей, доживших до 65-ти летнего возраста, у них начинаются проблемы с памятью, речью, апатия, потеря интереса к жизни.
Не буду далеко ходить за примерами. Мои родители страдали этой болезнью. Папа прожил 85 лет и последние полтора года он не раз уходил из дома в любое время года. Однажды он зимой вышел на улицу для того, чтобы затопить баню, а сам ушел за 5 км от дома на лесную деляну. Хорошо, что там были люди. Они обогрели его у костра и сообщили нам о его месте нахождения.
Мама дожила до 92 лет, и в последние годы её тоже ждала эта участь .Она перестала нас узнавать, испытывала частые перемены в настроении, уже не могла себя обслуживать. А ведь она всю жизнь проработала библиотекарем, много читала, очень любила решать и составлять кроссворды.
Значит, я нахожусь в зоне риска, и меня это беспокоит.
Танцевальные упражнения для профилактики Альцгеймера: как я отодвигаю старость
Все мы хотим жить долго, но при одном условии – мы должны быть здоровы, активны, счастливы, чтобы не быть обузой своим детям и окружающим. А как этого достичь?
Как же ухаживать за мозгом, чтобы как можно дальше отодвинуть старость?
Недавно я познакомилась в интернете с Татьяной Колос, замечательной женщиной, автором танцевальной нейропластики, руководителем студии РЕВЮ.
Сегодня я покажу ряд упражнений от Татьяны, как ухаживать за мозгом, чтоб дольше оставаться здоровыми, избежать деменции, продлить молодость, восстановить наши нервные клетки.
Как гласит китайская поговорка «Самые простые упражнения помогают решить самые сложные задачи». Эти несложные упражнения направлены на согласованность правого и левого полушарий головного мозга.
Первое.
Перекрещиваем руки, беремся за мочки ушей и начинаем приседать. Приседать можно 10-20 раз, кто сколько сможет.
Второе упражнение. Ладонь, ребро, кулак.
Это упражнение можно сделать за столом. Кладем правую руку на стол, ладошкой вниз, левую руку можно положить за спину. Делаем упражнение: рука лежит ладонью вниз, затем ставим руку на ребро, потом сжимаем в кулак. Делаем минуту. Потом меняем руки. Когда усвоите упражнение, можно делать очень быстро.
Третье упражнение. Ухо, нос.
Это упражнение тоже основано на перекрестном движении, работает очень хорошо. Гармонизирует правое и левое полушарие головного мозга. Хлопаем в ладоши, достаем одной рукой ухо, другой – нос, после хлопка меняем руки. Увеличиваем темп.
В следующий раз мы разучим еще ряд упражнений