Всем привет. Вот они отвесы пошли. Старт 27.04 - 73 кг.
Сегодня 29 число и уже 71.800. Итого минус 1.200 за два дня. Голода нет. Ем то что хочу. Перерывы в еде от 3 часов.
Вчерашнее меню простое было , себе не хотела готовить особо.
Завтрак яйцо в хлебе и 10 грамм арахисовой пасты. Кофе.
перекус финики, чай арахисовая паста и чай.
Обед опять яйцо в хлебе. И кофе.
Перекус чай и оладьи из овсянки. Ужин чай и немного муравейника из овсянки. Рецепт можно посмотреть вот тут.
Из этого же теста сегодня сделала печенье. Дети оценили очень.
В целом я рада что нашла свое питание. Просто надо следить за эмоциями, уметь выбирать продукты. Ведь знаю что от сладкого пить хочу сильно. Но ела его. Нервы это не прикрытие. Просто надо быть честной и понять что иногда эмоции берут верх.
#5 столовых ложек подошли мне идеально. Сейчас уйдет отечность и все наладится в сбросе веса. Плюс летом больше гулять смогу.
Берегите свои нервы. Они не стоят набранного веса.
