Для поддержания нашей плодотворной жизни нам нужно хорошее здоровье, стройность - это один из компонентов нашего здоровья. Поэтому программа стройности заложена в каждом из нас от природы.
Лишний вес - это дополнительная нагрузка на сосуды и сердце, на суставы - стопа в 38 см на рассчитана носит вес больше 80 кг. Лишний вес - это ухудшение работы наших органов.
Для нашего тело естественно двигаться, гиподинамия для него губительна. Тело прибывает в движении постоянно, даже когда мы сидим или лежим всегда работает какая-то группа мышц. И если мы совершаем все движения правильно относительно своих индивидуальных данных, тогда все в порядке. У нас нет усталости, перекосов, зажимов, болей. Это обеспечивают наши мышцы. А следовательно - мы в хорошей физической форме.
Если мы умеем хорошо чувствовать свое тело, ощущать его потребности и удовлетворять их, тогда не возникает и проблем с перееданием. Нашему телу не нужны вкусные многокомпонентные блюда, нашим клеткам нужен определенный питательный состав. И если мы можем чувствовать потребности тела, мы с легкостью сможем их удовлетворить. К этому же относится и то, когда есть и сколько.
Наше тело нуждается в отдыхе, и это не только полноценный сон, это также умение расслабиться. Знаете ли вы, что все самые эффективные и продуктивные действия бывают только тогда, когда совершаются из состояния расслабленности. В расслабленности можно достичь высокой степени концентрации. Это когда ты свободен от всего остального. Это состояние позволяет тебе не растрачивать энергию на ненужное, ты сможешь направить ее в нужное русло. Если говорить с точки зрения стройности, то твоему телу в таком случае будет достаточно энергии для того, чтобы обеспечить хорошую работу внутренних органов.
Мы также снабжены еще одним мощнейшим инструментом поддержания стройности - это наше естественное дыхание. Ведь дышим мы постоянно, а значит если мы делаем это правильно, то с нами с точки зрения физиологии все будет в порядке. Почему? Наш вдох выравнивает нашу осанку и регулирует эмоциональное состояние. Если мы умеем правильно дышать, то стрессовые ситуации будут проходить для нас без последствий. Выдох обеспечивает нам правильную работу внутренних органов и глубоких мышц, в том числе и мускулатуры кишечника, тем самым улучшая его работу.
При правильном дыхании не возможно сутулиться, у вас это просто не получиться при всем желании. Такое дыхание включает в работу все группы мышц и все системы нашего тела. Всё вместе это обеспечивает нашу стройность.
Есть еще природные инструменты, которые позволяют вернуть нам стройность и сохранять ее, но об этом мы поговорим в следующий раз.