Предлагаем вам простой рецепт кето салата с консервированным тунцом и майонезом, приправленный соусом песто и лимоном. Он имеет приятный сливочный вкус, при этом не является слишком тяжелым, так что он идеально подходит для закуски во время летнего ланча.
Этот кето салат с тунцом можно приготовить менее чем за 10 минут, он рассчитан всего из 1 порцию. Это здорово для тех из вас, кто берет обед на работу или живет один. Плюс, если у вас есть в холодильнике есть основные ингредиенты, вы в любой момент можете приготовить этот недорогой, но вкусный салат.
Ингредиенты к рецепту:
Заправка
1 столовая ложка оливкового масла
½ ст. ложки яблочного уксуса
Соль и перец, по вкусу
Салат
4 больших листа салата айсберг
1 маленький томат
½ маленького огурца
¼ среднего авокадо
Тунец 1 банка консервированного тунца в масле (100 г)
1,5 столовые ложки майонеза
1,5 столовые ложки жирного греческого йогурта (По желанию можно заменить на майонез)
1 столовая ложка соуса песто
2 чайные ложки лимонного сока
Соль, по вкусу
Приготовление блюда по рецепту:
1. Добавьте в банку оливковое масло, яблочный уксус, а также немного соли и перца. Закройте банку крышкой, встряхните, чтобы смешать ее содержимое.
2. Подготовьте ингредиенты для салата, разорвав листья салата и уложив их на дно миски. Нарежьте помидоры, огурец и авокадо, выложите их поверх салатных листов.
3. Смешайте тунец, майонез, йогурт, соус песто, лимонный сок и добавьте немного соли.
4. Добавьте в салат полученную смесь с тунцом, а поверх него – соус.
Энергетическая ценность (одной порции):
46,5 г жиров
9 г чистых углеводов
34,5 г белка
604,8 калорий
Если Вам близка или интересна тема кето-питания или просто здорового питания, то приглашаем в наши группы ВКонтакте, Фейсбук, Инстаграм, Одноклассники и канал на Ютьюб. Подпишись, читай и получай много полезной, вкусной и здоровой информации!
Если Вы хотите ознакомиться с нашим ассортиментом и приобрести любой понравившийся продукт, то заходите на наш сайт. Пишите и звоните, мы с радостью ответим на Ваши вопросы, проконсультируем и поможем подобрать лучшие продукты! Бесплатная доставка по РФ от 6000 р.