Страхи – неотъемлемая часть жизни современного человека. Все дело в том, что повышенный уровень стресса влияет на личность, вызывает неблагоприятные изменения в психике. Необходимо понимать, что в страхах нет ничего странного или необъяснимого. Это естественный инстинкт самосохранения, который отрабатывался годами. Но и оставлять все как есть не нужно. Важно постепенно двигаться к процессу ментального исцеления. Для этого необходимо отчетливо понимать, что происходит.
Принятие
Это первое, с чего нужно начать. Необходимо принять свое состояние, не пытаться его отрицать. Не стоит делать вид, будто ничего не происходит.
Это не поможет справиться с проблемой, а только усугубит ее. Принять – значит, позволить себе испытывать гнев, панику, ощущать себя уязвимым и потерянным. Не нужно бояться осуждения окружающих. Другие люди тоже далеко не совершенны.
Активное проживание
Если не заталкивать эмоции внутрь, они начнут вырываться наружу. Это естественные порывы, так работает человеческая психика. В этот момент позвольте себе активно их проживать. Разрешите себе плакать, быть уязвимым, непривлекательным, свободным от оценки общества. Это необходимо для того, чтобы полностью внутренне излечиться, освободиться от тревог и бесконечных сомнений.
Таким образом, бороться с навязчивыми страхами нужно аккуратно и последовательно. Деликатность в таком деле никогда не помешает.
Нельзя допускать, чтобы страхи заполонили жизнь настолько, чтобы в ней не осталось места для радости.
--
Психологи на сайте psyh.info