Здравствуйте, уважаемые читатели. На связи психолог Анастасия.
То, как мы себя чувствуем и какое у нас настроение и психологическое состояние, порой зависит от того как у нас обстоит дело с нейромедиаторами.
Нейромедиаторы ‚ говоря простым языком, участвуют в передаче информации между нейронами, атак же от них к тканям. Их много, все они участвуют в разных процессах.
Но я сейчас хочу поговорить о другом. О том, как важно разнообразное питание. Потому что именно через разнообразную еду мы получаем все
необходимые элементы для построения в организме нейромедиаторов.
Поэтому если вы на какой либо ограничивающей диете - вне зависимости какой, низкоуглеводной, Дюкана, кето, веган, вегетарианской... не важно, следите за тем чтобы вы получали необходимые вещества.
Конечно, еда предпочтительнее . Потому что организм может регулировать и усваивать столько веществ сколько ему надо из органической еды.
Ещё один важный момент. обязательно добавляйте в рацион еду которая помогает в выработке серотонина.