📛Причины усталости во время тренировок "неправильная" тренировка:
⠀⠀
♦️ Возможно, ваши тренировки проводятся слишком часто. Для хорошего прогресса вполне достаточно 3 тренировок в неделю по 60 минут. Плюс аэробные нагрузки 2 раза в неделю по 30 минут. Для поддержания формы и того меньше: 2-3 тренировки в неделю по 40-50 минут плюс аэробика 2 раза в неделю по 30 минут...
⠀
♦️ Возможно, ваши тренировки слишком длинные. Не стоит тренироваться больше 1 часа 30 минут.
⠀⠀
⠀
♦️ Возможно, ваши тренировки слишком однообразны и монотонны, а они должны быть оптимальными и интересными. Может вы не желаете заниматься из-за скуки?
⠀
⠀⠀
♦️ Возможно, вы не нашли "свое" время для тренировок. Каждый человек уникален, у него есть свои собственный биоритмы. Попробуйте тренироваться ранним утром, в обед, поздним вечером. Что вам больше всего подходит?
⠀⠀
♦️ Скорее всего, ваша мотивация к фитнесу слишком слаба. Часто существует ошибочное мнение, что за 2 месяца в тренажерном зале можно существенно изменить свою фигуру и стать похожей на модель. Именно это мнение наиболее распространено, и впоследствии разочаровывает общую массу людей... Вы должны испытывать психологическую готовность принять эту работу и, более того, научиться получать от нее удовольствие.
⠀⠀
♦️ Быть может, вы просто не настроены на тренировку. Может и усталости-то нет, а заставить себя не можете? Нужно сказать себе, что физические нагрузки также необходимы организму, как и еда. Уж без еды-то вы не останетесь, правда ли? Почувствуйте, как изо дня в день, благодаря тренировкам и рациональному питанию, вы становитесь сильнее, выносливее и стройнее. Это ни с чем несравнимые ощущения! Спорт - это ваше здоровье, ваша идеальная фигура, ваша успешность, ваша внешность (лицо и кожа). Докажите себе, что вы можете регулярно заниматься. Ведь если вы не достойны даже себя, то кого еще?!
