Друзья, статья не о том, что фриланс -это очень вредная и опасная для жизнедеятельность. Жить в принципе вредно, это разрушает здоровье и так далее. Я знаю как минимум несколько профессий, которые можно признать более опасными, чем фриланс: шахтеры, космонавты, росгвардейцы. Ну и все, пожалуй)
Это просто мои личные наблюдения. Я описываю их для того, чтобы кто-нибудь смог избежать моих ошибок. Надеюсь, у вас получится.
Итак, как я уже писала ранее, я ушла в декрет, муж нашёл другую работу, которая оплачивалась хуже в 5 раз. Родился ребёнок, и нам стала буквально ничего кушать. Поэтому работу в интернете я стала искать яростно, хваталась за все, что попадалось, работала много...
Первое, что у меня пострадало в моем организме - это руки
Заболевание даже имело своё название - тенденит. Суставы кистей рук просто выворачивало от адской боли. Я пила противовос палительные, которые нельзя упоминать в Дзене, делала массаж кистей рук после ванны. Со временем прошло. Теперь у меня ручки стрессоустойчивые и выдерживают 12 часовое стучание по по клавиатуре.
Второе - возникли адские боли в спине, отдававшие в ногу
Потому мой совет: если вы фрилансер, работайте в разных позах. Сидя, полусидя, полулёжа. Иногда я даже совершенно лёжа работаю.
3 этап - попер лишний вес
Поэтому мой совет начинающим фрилансерам: не кушаете во время работы! Если вы работаете, одновременно не запихивайте себе в рот еду, вы будете гораздо производительней и заработаете гораздо больше. ну и лишний вес не появится!
Конечно же, стало падать зрение
Несколько раз мне даже диагностировали блефарит от переутомления - так активно я пучила глазки в экран)) Поэтому теперь часто использую приложения для надиктовки текстов, чтобы поберечь остатки своего зрения. Также использую перерывы во время работы, которые полезны не только для зрения но и для всех выше- и нижеупомянутых органов. Во время перерывов важно занять зрение совершенно другим видом деятельности - например, смотреть в окно в даль. Несколько раз в год практикую гимнастику для зрения недели по 2. Либо просто можно полежать с закрытыми глазами.
Пятым пунктом я хочу поставить нарушение сна
Да, часто я засиживалась за работой в интернете допоздна, глубоко за полночь, иногда до утра. И конечно же, это принесло свои плоды! И не в виде миллионов, а в виде разрушающегося здоровья. Теперь я борюсь за нормализацию своего сна, потому что иногда просто не могу уснуть двое суток. А если не могу спать нормально - не могу работать днём. Так что изначально придерживайтесь режима дня, это очень важно. Не работайте в ночь и ночью. Сейчас я заметила, что гораздо эффективней работать ранним утром, чем и пользуюсь.
Шестой пункт - социопатия
Или как там её ещё назвать. В общем, большинство своих социальных связей в реальном мире я растеряла. О большинстве из них я и не жалею, но о некоторых всё же жалею. В основном я сижу дома, и сейчас просто заставляю буквально себя выходить на улицу. Говорят, это уже заболевание
На улице мне всё не нравится, блин! Улица, видите ли, грязная, дома -унылые, люди с виду не сильно умные... Как сказал один мой знакомый, я стала хроническим социопатом с суи цидальным уклоном. Проявление су ицидального уклона в себе я не замечала, не знаю откуда он это взял. Но, говорят, что со стороны видней)
Отсюда делаем глобальный вывод Уважаемые начинающие и продолжающие фрилансеры своё здоровье! Это не пустые слова, а советы от бывалого человека, которая уже часть своего здоровья успешно потерял.
Перед тем, как начать фрилансить, или в самом его начале, а лучше всего это использовать вообще всем! подумайте о здоровом образе жизни.
- правильное питание: только в определенное время, никаких перекусов за компьютеров, печенья, семечек и тому подобное. Лишний вес настигнет вас постепенно! По одному-два и килограммов в год - вроде бы мало. И вот-вот я их сброшу. Не успеешь оглянуться - а прошло 10 лет, и у вас лишних 10-20 кг.
- спорт. Сколько бы миллионов не маячило перед вами, у вас обязательно должны быть 1-2 небольшие разминки в день, например зарядка и легкая разминка, или прогулка в середине дня. И обязательно 2-3 основательных занятий спорта неделю (желательно с выходом в спортзал к людям, чтобы не стать хроническим социопатом).
- режим дня: работы и отдыха. Это не только здоровье, но и ваша эффективность. Позже напишу статью про приложения, которые используя для контроля режима дня.
- общение с другими людьми. На самом деле очень важный пункт, не забывайте о нем, пока не остались совсем одни. Новые социальные связи создавать будет очень сложно и не с кем.
Не откладывайте всё это на потом, на через месяц, через 2, после того, как вы заработаете первую тысячу рублей на фрилансе или первый миллион. Задумайтесь об этом с самого первого дня. Потому что болезни могут посетить вас гораздо раньше, чем деньги.
Читайте также мои советы новичкам во фрилансе - только личный уникальный опыт. Как в поисках работы не терять деньги)
Понравилось - подписывайтесь) дальше будет интересней