В целом, очень часто пишут в интернете, что для появления привычки нужно делать что-либо регулярно в течение какого-то времени и вуаля: теперь вы точно будете постоянно то-то делать. Будь то язык, спорт, диета и т.д.
Но это не совсем так работает. И я буквально на себе всё проверяю. Сейчас я стараюсь вернуть в своё привычное расписание утренние пробежки. И делать это начала вчера. Вот сегодня уже было тяжело вставать (хотя вчера я легко проснулась, несмотря на поздний отход ко сну, а этой ночью всё сделала с точностью до наоборот). Хотя и светило солнышко, на улице было всего 2 градуса. После внезапной нагрузки болели мышцы и мой организм говорил мне: «да зачем тебе этот бег, спи дальше». Но я всё-таки взяла себя в руки, оделась чуть теплее и пошла на пробежку.
Да, пока я не так долго этим занимаюсь, но я просто заставляю себя это делать. Ради чего? Просто потому что сама хочу + когда я занимаюсь, я чувствую себя лучше и счастливее.
Но это не главное. Прошлым летом я также занималась утренними пробежками, и длились они долго. Только вот регулярной привычкой они так и не стали. А всё потому что находились какие-то отговорки, дела и т.д. Именно пробежки – это сложность для меня и моего организма, поэтому прививать себе такую постоянную привычку нужно годами (регулярно!).
Зато вкусовые привычки появляются буквально за пару раз. Например, с утра я всегда пью либо только чай, либо съедаю йогурт. Больше не могу (хотя многие диетологи и врачи рекомендуют плотный и хороший завтрак). А в меня не лезет просто. Поэтому есть определённая сформированная привычка. Хотя я даже не особо обращаю на неё внимание.
Или же привычка регулярно слушать музыку. Я никогда не заставляла себя специально слушать музыку, но в целом не могу без неё обходиться. Она есть на тренировках, частично при работе или же наслаждаюсь ею в свободное время.
И вот возникает вопрос: почему какие-то привычки появляются в считанные дни и остаются надолго, а другие даются с огромным трудом, но при этом не задерживаются. Думаю, большую роль в этом играет ваш образ жизни (иногда он просто не позволяет каким-то привычкам надолго задержаться), ну и конечно же сила воли. Проще повторять то, что не требует больших затрат (слушать музыку и т.д.), нежели вставать каждый раз рано утром и идти бегать. Но если вы ставите для себя определённую цель и хотите добиться результата, то тогда привычки охотнее прививаются!