В современном мире количество всевозможных диет просто зашкаливает. Конечно, в этом заключается несомненный плюс, так как любой желающий может подобрать для себя наиболее подходящую систему похудения без вреда для здоровья. При этом многие диеты, к сожалению, направлены исключительно на сброс лишних килограмм, в результате чего начинает страдать весь организм в целом: нарушается работа внутренних органов и некоторых систем, самочувствие становится заметно хуже. Рыбная диета, в свою очередь, не только помогает избавиться от лишнего веса, но и укрепить здоровье.
Меню рыбной диеты:
Во время завтрака необходимо скушать одно яйцо и несладкий йогурт, запить кружкой зеленого несладкого чая. По возможности, следует добавить 1 драже аскорбиновой кислоты.
На ланч – небольшой кусок рыбы (200г), через 15 минут – грейпфрут, два киви или апельсин.
Во время обеда используют отварную рыбу (250г), овощи и зелень (огурцы, кабачки, фасоль, салат-латук, сладкий перец, капуста). Вместо рыбы можно взять любые другие морепродукты.
На ужин необходимо приготовить продукты, аналогичные во время обеда.
Общие рекомендации по диете:
Во время проведения рыбной диеты необходимо ограничить употребление соли. Вместо этого разрешаются всевозможные специи и травы, идеально подходящие к морепродуктам. Кроме этого, нет никаких ограничений на использование соевого соуса.
Если вы решились на такую диету, то приготовьтесь к ее однообразию. Желательно заранее поискать как можно более разнообразные рецепты блюд из различных сортов рыбы.
Морепродукты являются, несомненно, одними из наиболее полезных ингредиентов для здоровья человека. Тем не менее, рекомендуется обговорить с врачом все детали, чтобы в дальнейшем не возникло никаких неприятных моментов.
Пищу (в особенности, рыбу) желательно готовить на пару. В крайнем случае, можно использовать сковороду с антипригарным покрытием, но готовить все равно придется без масла.
На время диеты следует отказаться от употребления алкоголя, кофеина, картофеля, грибов, редьки и выпечки.
Продолжительность рыбной диеты:
Проведение рыбной диеты делится на два этапа. Первый из них длится всего три дня, благодаря чему можно точно определить, подходит данная диета или все-таки нет. Второй этап длится 10 дней, за время которых можно сбросить порядка пяти килограмм.