«Хочу разобраться в себе», «Понять себя» - такой запрос часто можно услышать

«Хочу разобраться в себе», «Понять себя» - такой запрос часто можно услышать в кабинете психолога.Чтобы лучше узнать себя, можно делать следующее:

Слушать свои чувства и эмоции. Постоянное напряжение может быть вызвано подавлением эмоций. Не стоит путать подавление с «воспитанием», когда нам непозволительно выражать открыто свои чувства

Вести дневник, куда записывать события, свои реакции на них. Это позволит выявить закономерности своём поведении, эмоциях, повторяющиеся реакции

Слушать своё тело. Наверное, ты не раз слышала о психосоматике. Прислушивайся к своим ощущениям в теле, обращай внимание на своё самочувствие: сердцебиение, пот, дыхание, хронические боли, лишний вес и многое другое, что может выступить в роли сигналов нашего бессознательного через телесные симптомы.

Посещать психолога или психотерапевта, принять участие в психологической игре «Важное о себе». Это поможет увидеть в себе то, что скрыто в тебе самой, обратную сторону своего «Я», узнать что-то ценное и важное о себе, осознать свои ресурсы.