Что делать если вы постоянно испытываете чувство усталости и сонливость?
Подходит к концу рабочий день, и в этот период люди испытывают недостаток энергии, поэтому многие задаются вопросом «Как найти силы, чтобы работать, когда уже хочется отдыха?»
Избегайте ухода в интернет, поскольку это иллюзия того, что вы отдыхаете. Он вас не расслабляет, скорее наоборот, засоряет вас информационно и ваш мозг.
Ищите позитивные моменты в повседневных вещах. Если вы действительно не имеете возможности отдыхать, то отдыхайте в бытовых делах, даже когда вы моете посуду, чувствуйте, что это вас расслабляет. Если вы научитесь находить расслабление в таких делах, то вам станет намного проще и легче.
Ищите поддержку у близких, у тех кто так же находится в такой ситуации, либо её преодолевал. Если вы поделитесь, вам станет лучше, хотя бы, потому что вы не останетесь наедине с тягостными мыслями.
Старайтесь находить время для художественной литературы и для хорошего кино, поскольку это вас обогащает эмоционально и подпитывает, особенно если вы очень истощены эмоционально и ваша работа связанна с общением с людьми.
Гуляйте на свежем воздухе или встречайтесь с друзьями в кафе.
При чувстве усталости и сонливости полезны занятия йогой и медитации.
Мотивируйте себя тем, что в следующий день будет много других мыслей, интересных идей и достаточно времени для себя. Поощряйте себя за проделанный этап работы какой-либо приятной мелочью.