Изучаю сейчас различные техники и способы улучшения сна. Последнее время у меня с ним проблемы. Как и с энергией в течение дня.
Вот японцы нашли очень простой, но работающий способ восстановления сил!
Не зря в детском садике после обеда есть «тихий час». У японцев это целое понятие.
居眠り (inemuri) — дневной сон в любом подходящем и неподходящем для этого месте. Можно подремать на работе, в транспорте, в кафе, в парке... И никто тебе слова не скажет!
Китайцы вообще очень любят спать на тротуарах, даже самых оживлённых улиц.
И ведь это реально работает! Помню, что на самоизоляции, когда работал дома, давал себе возможность днём вздремнуть часок-другой. И после этого чувствовал прилив сил и оставшуюся часть дня проводил очень эффективно.
Реально жалею, что сейчас в офисе у меня нет такого места, чтобы прилечь поспать.
Кстати, про другие секреты долголетия японцев и китайцев я писал недавно в этой статье.