Как правильно питаться и не навредить своему женскому здоровью

Статьи и реклама пестрят заявлениями из разряда "откажись навсегда от этого одного продукта и будешь здоровее/стройнее/красивее/энергичнее всех".
Я НЕ ВЕРЮ ЭТИМ СКАЗКАМ!
Весь пережаренный фастфуд, избыток сладкого, откровенно “химические” и сильно переработанные продукты - это действительно зло.
Однако у каждой из нас своя специфика. Есть аллергические реакции, генетика, пищевая непереносимость, ограничения, связанные с имеющимися заболеваниями и текущим состоянием организма, существующий уровень нагрузки, особые периоды жизни и поставленные цели. Всё это формирует индивидуальные границы подходящего тебе рациона.
Семейные, национальные и социальные традиции, обстоятельства и возможности, личные вкусовые пристрастия влияют на выбор продуктов и блюд, которые мы едим.
Посмотри, как много факторов!
Человеческий организм - не простая система, поэтому к его питанию не может быть подхода в одно действие.
Нет ничего, что подходило бы однозначно всем, нет ни одной идеальной самой лучшей диеты, а уж тем более какого-то одного продукта, как средоточия всех бед и зла на земле. Это утопия!
Учёные обобщают данные большого количества людей и такие организации, как, например, ВОЗ или Ассоциации врачей выдают рекомендации подходящие большинству.
Но ты-то особенная и уникальная, и чтобы подобрать подходящее тебе именно здесь и сейчас питание нужно изучить твой организм и все обстоятельства, в которых ты сейчас находишься.
Подходящее тебе питание не обязано быть таким, как было принято у твоих родителей или таким, как показывают в фильмах. Оно не должно соответствовать стандартному диетическому столу номер какому-то или дублировать диету известного блогера. Оно должно учитывать твои индивидуальные особенности, перечисленные выше, и давать тебе преимущества в самочувствии.