Или что будет если начать заниматься спортом и подсчетом калорий прямо сейчас
День 2: Сильная крепатура и ломка всего тела.
День 4: Вы хотите все бросить.
День 7: Крепатура спадает и самочувствие улучшается.
День 14: Тело привыкает к физ нагрузкам.
День 18: Заметны небольшие изменения вашей фигуры.
День 21: Спорт и подсчет калорий стали привычкой.
День 28: Силовые показатели выросли примерно на 40%.
День 30: Видимые изменения фигуры.
60 и более дней: вы обретаете новый облик
Самое главное - не сворачивать с этого пути и вы точно дойдете до целb/
У вас все получится.
Почему у меня не было срывов!?
Я четко обозначила цель, понимала что нужно делать.
Узнала что такое читмилл и досконально его изучила. Устраивала его раз в месяц, ела все что хотела. Потом я поняла, что не хочу в свой организм помещать мусор (фастфуд и тд). И потихоньку от всего отказалась. Хлеб, сладкое - ушли полностью из моего рациона. Я много тренировалась, тренировки не пропускала.
Было ли тяжело?
ДА!
Но побороть и сломать свою лень , свое «не могу» МОЖНО. Ни раз я плакала, но знала - если сейчас сдамся, то останусь жирной. Это мотивировало!
На процесс похудения я полностью приняла свое тело.
Жила установкой: сейчас я делаю все по максимуму для здоровья и стройности своего тела, я люблю себя, принимаю себя. Через несколько месяцев я стану такой, какой мечтала быть. Каждый раз, когда в меня что-то не налезало в магазине или на групповых тренировках чувствовала себя нелепо - вспоминала эту установку.
Спустя время, похудев, я спокойно отношусь к ЛЮБОЙ еде. Ем что хочу, понимаю сколько и чего можно съесть, знаю меру. Вы тоже сможете в будущем спокойно есть пирожки, конфеты. Это я вам обещаю. ГЛАВНОЕ - потрудитесь сейчас!
Создайте тело своей мечты! КТО ЕСЛИ НЕ ВЫ ВАМ ПОМОЖЕТ!? ТЯЖЕЛО? ЭТО ВРЕМЕННО!!!!