Бывает такое, что вроде бы уже потеплело, люди переоделись в более легкую одежду, а вам всё холодно и никак не можете согреться? Из-за чего это может быть?
- Неправильная циркуляция крови
Существует состояние, при котором приток крови к конечностям замедляется. Такое состояние называется "синдром Рейно". При этом в холодную погоду развивается спазм сосудов кистей. Они становятся очень холодными. При спазмировании сосудов ощущается очень неприятная боль. Пальцы меняют цвет, иногда появляются судороги. Такие ощущения могут продлиться недолго, а в некоторых случаях, наоборот, могу сохраняться много часов.
- Анемия
У вас постоянно ледяные руки и ноги? Возможно, вы страдаете железодефицитной анемией. Её причина – дефицит железа в организме. При этом состоянии уменьшается количество и/или снижается функция красных клеток крови, эритроцитов, которые, циркулируя в кровотоке, переносят к органам и тканям кислород и питательные вещества. Не получая их в достаточном количестве, организм реагирует ознобом.
- Нарушение работы щитовидной железы
Щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ. Если она не справляется со своей задачей, вырабатывается меньше тиреоидных гормонов, обмен веществ замедляется и вас знобит. Это состояние называется гипотиреозом.
При гипофункции щитовидной железы волосы становятся жёсткими и сухими, кожа начинает шелушиться, появляется отёчность лица.
Сердечный ритм может замедляться, нарушается работа пищеварительного тракта, возникают проблемы с памятью, концентрацией внимания. У женщин могут появляться сбои менструального цикла.
- Сахарный диабет
Нарушение углеводного обмена – очень серьёзное заболевание, которое может быть недиагностированным долгое время. Многие больные даже не подозревают о том, что у них сахарный диабет. Неконтролируемый диабет достаточно быстро приводит к развитию осложнений, одно из которых – нарушение кровообращения. Кровь в сосудах циркулирует медленнее, из-за чего может присутствовать чувство холода.
- Обезвоживание
С одной стороны вода – это способ охладиться, а не согреться. Однако на самом деле вода задерживает тепло, которое впоследствии выделяется небольшими «порциями». И если вы пьёте слишком мало, согреться вам может быть очень сложно. Решение проблемы в следующем: выпивайте как минимум восемь стаканов воды в день, а если тренируетесь – ещё больше, в соответствии с нагрузками и потерями жидкости.
- Низкая масса тела
Слишком тонкая жировая прослойка - очередная опасность для здоровья. Нашему организму банально может не хватать жировых запасов, чтобы поддерживать определённую температуру тела. При воздействии холода «встроенные» механизмы «климат-контроля» не справляются с задачей, и мы теряем тепло. Чтобы понять, что постоянное чувство холода вызвано слишком низкой массой тела, нужно просто встать на весы. Если вес на 15 % и более ниже идеального показателя для вашего роста, то это плохо. Напомним, что оптимальный вес рассчитывается по формуле индекса массы тела:
ИМТ = масса тела (кг) / рост^2 (м)
ИМТ в норме должен находиться в пределах от 18 до 25 кг/м2.
- Недосыпание
В настоящий момент нет точного ответа на вопрос, как связан недостаток сна с ощущением холода. Возможно, когда мы спим слишком мало, наш гипоталамус, ответственный за терморегуляцию, работает недостаточно хорошо, а быть может, проблему вызывает замедление обмена веществ, из-за чего вырабатывается меньше тепла и замедляется кровообращение. Но если вы отводите на сон меньше семи часов в сутки, не удивляйтесь, что вам будет постоянно холодно.
Можно подвести итог, что холодно может быть вследствие простых и легко решаемых проблем, но так же довольно серьезных заболеваний. Поэтому, если вы давно мерзнете, у вас со временем эта проблема усугубляется и вы чувствуете какие-то иные симптомы нездоровья, незамедлительно обращайтесь к врачу, который поможет вам в устранении причин озноба.
Будьте здоровы!