Пост навеянный вчерашними сторис.
Как пережить расставания и быстро восстановиться без страданий и зацикливания на одной мысленной пластинке?
⠀
Сложно. Множество людей восстанавливаются после расставания от 6 месяцев до 1го года. И боль тем сильнее чем ближе подпускаешь человека. Именно поэтому 1ый раз самый болезненный. Границ еще нет и подпускаешь человека максимально близко. Отношения обрываются и начинается строительство стен. Вот этого человечка я не подпушу дальше моего рва с крокодилами!
⠀
Множество людей столько этих 4х метровых стен, рвов, колючей проволоки под напряжением возводят лишь бы никто не пробрался к их раненному сердцу.
⠀
-а я легко расстаюсь, мне это легко дается!:)
- да ты даже его к своему первому ряду колючей проволоки не подпустила, чего тебе переживать?)
⠀
Перейдем к более практичным вещам. Что буду делать сам и делаю с клиентами?
⠀
1. это связка из 4 чувств принятие-сочувствие-благодарность-прощение. Это модель уборки созависимости. Просто представляете человека где-то в вашей комнате и говорите ему как живому вслух за что вы его принимаете, хотя возможно и не приятно, чему сочувствуете… Для кого сложна визуализация пишите от руки все это дело. Главное тут включить чувства.
⠀
2. избавляемся от ненужного- ищете все негатив ощущения в теле описываете на что это похоже называете и вываливаете это на листочек( 1 ощущение – 1 лист), надо ощутить как ощущение выходит из вас на листочек. Листочек сжечь, пепел съесть(не обязательно😁)
А все позитив ощущения, четко связанные с человеком надо при воспоминании: отдалять от себя, делать бесцветными, тусклыми, нечеткими, маленькими.
⠀
И еще одна техника: представьте своего бывшего, оцените где бы он встал перед вами в комнате-если где-то рядом, то надо его отдалить от себя желательно 3-4 метра и зафиксировать там) не знаю, как вы это сделаете, но сделайте)
⠀
Последнее: перед начало новых отношений задайте себе четкий вопрос зачем вы туда идете? Что хотите? А потом узнайте хочет ли ваш партнер того же самого)
⠀
Кому интересно сделать что-то практически и наконец отпустить, то могу создать мини-группу поддержки с символическим прайсом, кому интересно пишите + мне в личку)Как
