Соблазн везде. Шоколадки, праздники у коллег или родных - нужно иметь хорошую силу воли, чтобы не поддаться на искушение.
Сохрани мои СОВЕТЫ, которые помогут в борьбе с сахарной зависимостью.
-Не покупайте сладкое впрок.
-Не бойтесь сладкого и не вините себя за каждый съеденный кусочек.
-Сбалансируйте свой рацион. У вас должно быть 3 основных приема пищи ( белки, жиры, клетчатка и медленные углеводы). А сладость можно оставить на перекус (1 шт.).
-Не переедайте сладостей - учитесь чувствовать меру.
-Выбирайте сладости высокого качества. Не дешёвые тортики с трансжирами, а торты с натуральными сливками.
-Чем больше ешьте сладкого, тем больше его хочется. Сахар стимулирует выработку серотонина – гормона удовольствия. Поэтому многие на него подсаживаются- заедают стресс и печаль. Если это про вас, то разберись со своим эмоциональным состоянием! Подумайте, как можно решить проблемы, не прибегая к сладкому.
Проще всего рассчитать свою норму калорий и ориентироваться по ней.
⠀
А у вас есть сладкие пристрастия? Какие?
Тренирую звезд и блогеров online по всему миру
Научу тебя зарабатывать миллионы в online на фитнесе ⤵️
https://taplink.cc/andreyaesthetics
