Всем привет! Разберем такую тему:
«Меня никто не понимает»
Знакомо вам переживание эмоциональной отделенности от других людей? Чувство, что никто не понимает. Одиночество в окружении близких людей.
В обычной жизни некогда погружаться в подобные переживания: работа, дом и суета будней здорово отвлекают. А когда энергия снижена, ресурс истощён, хроническая усталость и раздражение - привычные друзья, хочется подпитаться и разделить тяжесть. Зачем иначе нам друзья и семья.
Однако сталкиваемся с тем, что у близких «нет сейчас времени». Или они искренне недоумевают «отчего ты устал?». Или слушают 5 минут и потом начинают говорить о себе. Возможно дают советы «мыслить позитивно» и «взять себя в руки». Тут-то и закрадывается мысль «а того ли человека я выбрала в мужья?». «Мои друзья меня только используют в своих целях».
Хорошая новость - с этим состоянием можно разбираться и работать. Новость похуже - одиночество - экзистенциальна данность человека. То есть нас могут понять, принять, любить. Но на 100% никто не сможет заглянуть в душу и увидеть мир так, как видим мы. Все, что нам доступно - создавать пространство для близости. Для раскрытия и доверия. Где есть шанс быть услышанным.
Что препятствует?
Ожидание, что другие люди прочтут мысли и им не придётся ничего объяснять. Это желание корнями уходит в детство, когда в смятении и страхе мы хотим моментально и без слов оказаться в руках сильного защитника. Во взрослой жизни иногда нужно сказать «просто обними меня сейчас».
Ожидание, что у нас с окружающими одинаковые смыслы. Там, где мы чувствуем боль, другие могут видеть «ерундовую ситуацию». Опять придётся говорить, что вы вкладываете.
Ожидание, что у других людей есть бесконечный ресурс для подпитывания нас. Даже самый верный друг устанет бесконечно вникать в тяжесть нашего положения. Те, у кого порог переносимости ниже, убегут первыми. Это бывает обидно, но не характеризует друга как эгоиста.
Ожидание, что поддержку должен оказывать всегда один человек. Например, муж. Однако, подпитку можно брать из разных источников понемногу. Вокруг - такие же люди. Зачастую усталые и одинокие, с ограниченными силами.
Ожидание, что у близких встроена инструкция по общению с нами. Часто нам нужно, чтобы просто выслушали. А они начинают давать нам советы. Близким сложно слушать нашу боль, они пытаются скорее решить проблему. Иногда достаточно сказать "с этим ничего не нужно делать, послушай меня немного, пожалуйста".
В переживании одиночества помогает психолог. Он может стать тем источником, который будет слушать, не убегая. Поможет восполнить "детский голод" безусловного принятия. Поделится навыками самоподдержки, поможет наладить коммуникацию с близкими людьми.
Всем спасибо за внимание. Пока.