Как убрать лишние см на животе?
Совсем скоро лето — сезон купальников и короткой одежды. надо экстренно подготовить себя 😉
1️⃣ Откажитесь от алкоголя
исследования показывают, что алкоголь, помимо всех остальных недостатков, также приводит к набору жира на животе.
2️⃣ Снизьте уровень стресса
высокие уровни кортизола повышают аппетит и приводят к накапливанию брюшного жира.
3️⃣ Воздержитесь от сладкого и мучного
сахар — вредный продукт. это мы давно знаем, но за этим стоят и сердечные заболевания, и диабет 2-го типа, и ожирение, и жировая болезнь печени.
4️⃣ Занимайтесь регулярно интенсивными тренировками
Это самый эффективный способ для улучшения здоровья и сжигания калорий. София Кисилёва, как обладатель безупречной фигуры, приглашает на свой курс «Конструктор идеального тела». Ценные тренировки, личный опыт и секреты питания раскрыты в полном объёме. вам лишь нужно только начать 😉♥️
5️⃣ замените кулинарные жиры на кокосовое масло
жиры средней цепи в кокосовом масле могут повысить обмен веществ и уменьшить количество жира, которое вы откладываете из-за потребления большого количества калорий.
И самый важный пункт — решитесь на перемены! обещаем, это увлекательное путешествие 🧳
