Безопасна ли яичная диета? Письмо диетологу

Чтобы добиться фигуры вашей мечты, мы готовы пойти на самые большие жертвы. Мы морим себя голодом или стремимся к непривлекательному, недифференцированному меню, которое, хотя и эффективно, может привести к отказу от определенных продуктов и, прежде всего, к эффекту йо-йо и проблемам со здоровьем. Что думает специалист о яичной диете? Агнешка Борина, консультант по здоровому питанию, отвечает на вопрос читателя о последствиях такой диеты.

Чтобы добиться фигуры вашей мечты, мы готовы пойти на самые большие жертвы. Мы морим себя голодом или тянемся к непривлекательному, недифференцированному меню, которое, хотя и эффективно, может привести к отказу от определенных продуктов и, прежде всего, к эффекту йо-йо и проблемам со здоровьем. Что думает специалист о яичной диете? Агнешка Борина, консультант по здоровому питанию, отвечает на вопрос читателя о последствиях такой диеты.

Привет!

Одно время меня беспокоит один вопрос о яичной диете. Я хотел бы выбрать его, но не знаю, безопасно ли это. Я ел только яйца около трех недель. Так похудела моя мама и за это время похудела на 10 кг. Она ела только яйца, но в различных формах пила воду, чай, кофе и травяные чаи. Что вы думаете об этом? Привет.

Агнешка Борина & hairsp; — & hairsp; консультант по правильному питанию. Выпускник Варшавского университета естественных наук. В настоящее время она проводит семинары по правильному питанию для людей, которые, несмотря на изнурительные диеты, не достигают фигуры своей мечты, для людей с недостаточным весом, желающих набрать несколько килограммов, и для людей, которые просто хотят систематизировать и расширить свои существующие знания. В частном порядке она любит пробовать новые рецепты и искать более здоровые альтернативы традиционным польским блюдам. Открытость и любопытство ко всем экологическим новостям, появляющимся на рынке.

Привет,

К сожалению, ни одна из ограничительных диет не является безопасной. Корректировать меню только на одну определенную группу продуктов всегда рискованно, и это означает, что мы не обеспечиваем организм всеми необходимыми ингредиентами. Конечно, яйца очень полезны для здоровья и, кроме того, довольно низкокалорийны. Благодаря качественному белку куриных яиц вы не проголодаетесь. Однако даже самый полезный продукт, употребленный в избытке, может иметь противоположные свойства.

Его эффективность, безусловно, будет преимуществом, поскольку аналогичный механизм происходит в диете Дюкана. Чтобы переваривать и расщеплять белок, организму требуется много энергии, которую он черпает из жировой ткани.Однако недостатков определенно больше, и эффекты могут быть аналогичны эффектам диеты Дюкана. Люди, которые настойчиво добивались отличных результатов в весе, платили за свой успех слабым здоровьем.

Гораздо лучшая альтернатива — это изменить пищевые привычки, которым мы должны следовать всю оставшуюся жизнь. Похудение продлится дольше и не будет столь впечатляюще быстрым, как в случае яичной диеты, но принесет большую пользу нашему здоровью.

Давайте помнить, что нашему организму, как сложной и сложной машине, состоящей из сотен триллионов клеток, ежедневно требуется широкий спектр пищевых ингредиентов. Ограничиваясь только одной конкретной группой продуктов, мы наносим себе вред. И рано или поздно наш организм «погасит» это лечение в виде порока здоровья.