⠀Как трудно приходить в себя после размеренной зимы, мы знаем не понаслышке.
Именно поэтому, мы подготовили несколько проверенных советов по возвращению в форму без вреда и стресса (а для тех кто прочитает до конца,мы подготовили подборку детокс коктейлей для стройности и красоты):
Итак, поехали:
Взвешиваемся раз в неделю - не стрессуем ни себя, ни организм.
НЕ стрессуем ни себя, ни организм, ни к чему хорошему это не приведет.
Многие после взвешивания бросаются в крайности, и после переедания резко устраивать разгрузочные дни- не стоит этого делать, потому, что- это добавит стресса организму.
⛔Не стоит после переедания бросаться в крайности и резко устраивать разгрузочные дни.
Употребляем достаточное количество воды (1,5-2литра в день), она поможет вывести все лишнее из организма.
Сон - это важно.
Обычно, на выходных мы расслабляемся и позволяем себе ложиться спать далеко за полночь, а просыпаться в обед.
Но это большой стресс для организма, поэтому лучше ложиться и вставать примерно в одно и тоже время, и высыпаться.
7-8 часов полноценного сна + ложимся и встаем примерно в одно и тоже время = организм скажет " Спасибо ".
Радуйте себя.
Порадуйте себя женскими процедурами, например: запишитесь к косметологу, в Spa или начните курс лазерной эпиляции в студиях Laser Service#1.
🔥Сейчас самый благоприятный период для избавления от нежелательных волос, так как нет активного солнышка и сезон отпусков ещё не начался.
А гладкая кожа придаёт уверенности и поднимает настроение и любовь к себе!
Не забывайте о спорте!
Не обязательно бежать в спорт-зал, даже простая неспешная прогулка- это лучше, чем ничего❤
Но конечно в процессе подготовки тела к лету более яркий результат дадут тренеровки.
⠀
Куда идти за гладкой кожей, Вы уже знаете😉
⠀
Берегите себя!
Любите себя!
Никогда не экономьте на себе!
А для тех кто дочитал до конца-наша подборка детокс коктейлей,которая пожет Вам в подготовке фигуры к лету и подарит Вам стройность и красоту:
🥑Зеленый коктейль с авокадо:
• Авокадо 1 штука;
• Огурец средней величины;
• Половинка пучка петрушки;
• Соль по вкусу;
• 1 стакан воды.
🍊 Цитрусовый коктейль:
• Апельсин – 1 штука
• Грейпфрут – половина
• Лимон – половина
• Охлажденный зеленый чай – 250 миллилитров
• Банан – 1 штука
• Мед – 1 чайная ложка
🍌Питательный коктейль со шпинатом, киви и бананом:
•Пучок шпината;
•Киви;
•Средний банан;
• Вода-150 миллилитров
• Орехи или семена подсолнечника.
🍃Зелёный коктейль
• Вода-150 миллилитров
• Киви-60гр.
• Банан-40гр.
• Шпинат-40гр.
• Руккола-20гр.
• Семена чиа-1 чайная ложка
• Имбирь молотый-1/41чайной ложки
⠀
🍏Шпинатный коктейль:
• Имбирь тертый – 1 чайная ложка
• Шпинат – 2 горсти
• Яблоки – 2 штуки
• Мед – 2 чайные ложки
• Вода - 250 миллилитров