С разъяснениями.
Обида это подавленный гнев/злость. Вы подавили ту настоящую эмоцию, которую испытали во время диалога. В каких случаях возникает гнев/злость:
- вы слышите неуместный для вас тон;
- вы слышите претензию/требование к себе;
- на вас кричат;
- вас оскорбляют;
- вы почувствовали, что на вас давят эмоционально;
- вами манипулируют, что бы получить от вас желаемое поведение для другой стороны диалога;
- к вам применяют нежелательные физические прикосновения;
- вы не получили желаемое;
- нарушена договоренность с вашей/другой стороны;
- не выполнили обещание/обязательство/просьбу с вашей/другой стороны;
- и т.д..
Что делать? СКАЗАТЬ об этом НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО! Сказать, прям как есть. Например:
- Мне не нравится, в каком тоне ты со мной разговариваешь. Я прошу сменить тон. И/или если ты/вы не можешь это сделать сейчас - поговорим позже, когда успокоишься;
- Я слышу претензию/требование ко мне. Это не уместно. Я не обязан/а соответствовать чьим-то ожиданиям. Если я посчитаю возможным выполнение твоей просьбы, я сделаю всё зависящее от себя, в противном случае не ожидай от меня этого.
- Я запрещаю кричать на меня. Человек кричит от бессилия изменить данную ситуацию. Я могу тебе чем-то помочь в данной ситуации? Если нет, обратись к психологу. Я не психолог и не обязан это решать за тебя.
- Кто обзывается, тот сам так называется)) Ты оскорбляешь меня, потому что тебе больно. Я могу тебе помочь пережить эту боль? Если нет, обратись к психологу. Я не психолог и не обязан это решать за тебя.
- Ты давишь на меня. Мне это не приятно. Прекрати это немедленно. Ты давишь, потому что хочешь от меня желаемого поведения. Я не кукла. Я человек со своими желаниями. Если я посчитаю возможным выполнение твоей просьбы, я сделаю всё зависящее от себя, в противном случае не ожидай от меня этого;
- Я запрещаю тебе/вам прикасаться к себе. Мне это не приятно. Прекрати/те это немедленно. Если это не прекратиться, я сейчас же сообщу об этом. (И сообщаете об этом немедленно тому, кто способен вас защитить: родитель, авторитетный человек, сообщество по защите ваших прав, полиция и тд);
- я ожидал/а от тебя ___…___, и не получила желаемого. Прости меня. Ведь я не должна ожидать от тебя ничего. Мне было бы приятно получить от тебя __…___.
- я/ты нарушил/а нашу договорённость. Прости и озвучить причину. В последующем, я сделаю от себя всё зависящее. То же самое должно быть с другой стороны.
- и т.д.
Прочтите, возьмите себе на вооружение. Выучите, если точно знаете, что растеряетесь в моменте. Это можно сделать даже после диалога, когда вы успокоились. Нельзя подавлять эмоции. Они имею эффект не разорвавшейся в моменте бомбы. ЗНАЙТЕ! Она рванёт в любом момента, смотря сколько у вас «терпения».
А после драки кулаками не машут. Это КАНОН МИРОЗДАНИЯ. Не справедливо/не красиво НАПОМИНАТЬ человеку о «старых/не высказанных» эмоциях. Вы либо говорите СРАЗУ, либо прорабатываете с психологом КАЧЕСТВЕННО, то есть навсегда. Ведь жизнь не стоит на месте и другой человек может элементарно забыть о происшедшем событии. А вы как ПРЕСТУПНИК держите нож за спиной, который вонзаете тогда, когда человек этого не ожидает. Так нельзя. Не по человечески. Это от невежества, то есть от отсутствия знаний/воспитания. Вам об этом должны были рассказать РОДИТЕЛИ.
А КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ С ОБИДАМИ? Напишите в комментариях.
#линатоман
#ледимэрлин #наставникличнойэволюциичеловека #роскошьбытьсобой #консультациионлайн