Наверняка, все слышали слово "прокрастинация". Что же это такое и как она проявляется? Зачастую прокрастинация проявляется в откладывании дел на потом, и важным пониманием являются негативные последствия и чувство вины. Так, давайте разберёмся из-за чего она возникает!
1. Перфекционизм
Один из главных виновников. Стремление сделать всё идеально заставляет откладывать дела на потом. Всегда хочется идеально, но не всегда получается.
Очень важно понимать, что сделать всё без единой ошибки не получится. Когда мы совершаем ошибки, мы оттачиваем свои навыки. Делать всегда всё идеально просто невозможно. Всегда есть к чему стремиться!
2. Невыполнимая задача или очень большой страх
Когда нам дают на выполнение задачу, в которой мы не разбираемся, то мы начинаем думать, что не сможем выполнить это задание, ведь оно слишком сложное.
На самом деле, эти страхи только в нашей голове. Чтобы "хорошо" выполнить задачу, необходимо разделить её на более мелкие задачи. Изучить эту тему, написать для себя заметки. Тогда, с лёгкостью получиться всё сделать!
3. Заниженная самооценка
Боязнь провалиться в глазах окружающих возникает из-за постоянного сравнивания себя с другими людьми. Нездоровое сравнение приводит к вечному откладыванию дел.
Запомни, сравнивать нужно только себя в прошлом. Какой ты был тогда, и каким ты стал сейчас. Только так ты сможешь увидеть свой прогресс.
Вместо того, чтобы сравнивать с другими и искать минусы, лучше найдите сильные стороны и применяйте их в своей работе.
4. Слишком много заданий
Когда сваливается гора разных задач, и ты просто не знаешь, как всё успеть, то хочется просто куда-нибудь от них спрятаться.
Важно помнить, что не надо делать всё сразу, так не получится. Разумно будет разобраться с одним заданием, и постепенно двигаться к другим. Так, ты всё успеешь!
Наша команда, желает всем продуктивности, и хорошего настроения.
На какие темы ещё хотите статьи?