Привычки прибавят счастья в жизни без особых усилий.

• Пейте кофе только в первой половине дня. Это поможет избежать нарушений сна.
• Потребляйте достаточное количество полезных жирных кислот. Кокосовое масло, яйца с желтком, различные орехи, рыба, особенно красная будут хорошими вариантами.
• Употребляйте меньше сахара и искусственных подсластителей. Сухофрукты будут отличной заменой.

• Ешьте только если чувствуете голод. Старайтесь не переедать и не перекусывать пустыми калориями.
• Старайтесь есть больше здоровой пищи и время от времени позволяйте себе вкусняшки. Всегда нужно себя баловать вкусной едой, но не переусердствуйте.
• Занимайтесь зарядкой или бегайте не менее 10 минут в день. Это поможет улучшить и настроение и самочувствие.
• Каждый день старайтесь спать не менее 7 часов, полноценный сон лучшее средство от всех болезней и стрессов.
• Каждый день совершайте прогулки на свежем воздухе. Хотя бы 10 минут в день сделает вас счастливее.
• Включите в рацион большое количество овощей и фруктов. Улучшит ваше здоровье и самочувствие.
• Пейте больше воды, чем остальных напитков. Усердствовать тоже не стоит, нужно пить только когда почувствуете жажду.

• Старайтесь следить за своим настроением и находить как можно больше позитива в мелочах.
• Не старайтесь соответствовать чужим запросам, не смотрите на других. Всегда ищите свою золотую середину.
• Относитесь к жизни проще и старайтесь начинать день с улыбки. Даже если что-то не получается, это не повод долго грустить.
• Не позволяйте портить вам жизнь и настроением другим людям. По возможности исключайте их из своей жизни или уменьшайте общение.

Никогда не нужно перегружать себя или заставлять, нужно делать все плавно и постепенно, только тогда можно добиться целей и не сойти с пути.