Ну хорошо, за один шаг.
Все, конечно имеют опыт борьбы за самооценку.
Есть надежная процедура, которая выводит меня из кризиса.
Бывает так: я сосредотачиваю свое внимание на жизни других, будь то бессмысленная прокрутка фоток в социальных сетях или просто переоценка важности других людей в моей жизни.
И тут я обнаруживаю, что пренебрегаю своими собственными потребностями.
Когда я отвожу себе время, чтобы перезарядиться и провести время только для себя, я чувствую себя уверенно и свежо.
Мой совет: выключи телефон и наслаждайся временем в одиночестве.
Возможно, вы сможете выполнить только один из пунктов в списке. Но лучше всего выполнить все это в виде пятиступенчатой процедуры.
В определенном порядке, чтобы по-настоящему максимизировать выгоды и повысить свою самооценку до небес.
Когда моя самооценка иссякает, я знаю верный способ восполнить мою уверенность в себе: вспотеть.
Мы все знаем, что упражнения высвобождают в кровь приятные химические вещества, эндорфины.
Так что давайте возьмем этот способ на заметку.
Давно доказано, что физические упражнения повышают самооценку. Они даже рекомендуются врачами для облегчения симптомов стресса и тревоги.
Можно выполнять 30 минут упражнений пять раз в неделю. Это актуально для взрослых.
Если я чувствую себя немного неуверенно в смысле самооценки, я переодеваюсь в свое тренировочное снаряжение и потею.
Плюс, после того, как я измотал себя хорошим фитнесом, я сплю как ребенок ночью.
Полноценный сон означает, что я просыпаюсь в лучшем настроении и чувствую себя уверенно.
И могу справиться с предстоящим днем. Это беспроигрышно, правда.