Зависит от ценности цели. Кончено никто не утверждает что надо себя физически изматывать, чтобы просто организм отказал.

Тут вопрос психологический. Часто бывает так что люди будучи на отдыхе не получают притока энергии, потому что есть внутренняя борьба. Ты как бы себя обманываешь что вот я отдыхаю, все должно быть классно, какая погода, какое море. Я с большим количеством серьезных предпринимателей общался на эту тему. И понял что они все трудоголики, которые работают от 12 часов в день и у всех одна и также проблема. Для себя пришёл к выводу что просто надо принимать то какой ты есть. Вот я такой «задрот», пока не добьюсь цели, не успокоюсь, не получу удовлетворение. И когда ты принимаешь это, то и бег и спорт и все остальное приносит удовольствие и соответственно приток сил.