Наши биоритмы. Почему иногда можно позволить себе переесть в обед или в полдник?
Вот вы, например, часто любите полакомиться на ночь?)
Особенно, если организм, как вы с ним не бодайтесь, требует повышенного количества калорий?
К чему эти страсти-мордасти насчет уменьшения углеводов в рационе? Организм высосет углеводы из крахмала, а белка не получит!
Не удивлюсь, если узнаю, что в 90% случаев там есть еще и крахмал.
Поэтому цель тут не похудение, а поддержание баланса между углеводами и белками.
Иначе вы слишком увлечетесь углеводами. А это вредно.
Если вы поели сладкого на ночь - мучайтесь всю ночь (да и весь следующий день) изжогой и отрыжкой.
А если вы съели что-то жирное, например картошку, к которой явно не привыкли - продолжайте есть и дальше.
Во время полового акта и во время утреннего секса обмен веществ ускоряется. Не стоит доводить организм до такого состояния.
Здесь же я лишний раз повторю, что никогда не поздно начать худеть, и даже нужно это делать, когда вы только приняли решение.
В любом случае, какие бы вы ни ели, все должно быть в меру и по-честному.
После вечерней еды обязательно убираем лишний жир с боков и торса.
Помните, что скорость обмена веществ у всех разная. У одних он меньше, у других больше. Но он есть и у всех.
Полезно разгружающие упражнения для тех, у кого он еще быстрее.
Отказ от употребления алкоголя и курения в любом виде.
Последнее - самое главное и самое сложное.
Оставляем только полезные продукты. От мяса, птицы и рыбы до фруктов и овощей.
Никаких жирных соусов, маринадов, подливок, майонеза.
Повара и диетологи не советуют ужинать за 3 часа до сна.
Но это самая распространенная ошибка.
Люди ложатся спать в 21 час, чтобы проснуться в 7 часов, думая, что все 15-20 часов до сна есть не надо.
На самом деле, полное голодание для организма вредно. У него просто не хватает сил, чтобы настроиться на переваривание всего съеденного за весь день.
Поэтому про еду надо забыть.
Забыть вообще, не есть, не пить и не курить.
Жир с бокса можно убрат